都说药不如膳食补，完美地体现了中医养生治病的宗旨，就是防病治病，在疾病发生前选择合适的补法调理身体。随意的服用药很有可能会使病情加重。很多男性为了补身体信一些民间偏方，有的人为了自身利益甚至去吃野味。可是所谓的野味本身带有很多种病毒，人在食用后轻则出现身体不舒服的症状，重则危及生命。
那要想补肾壮阳到底该吃什么呢？ 1.山药
山药具有补肾、补肾、补精、延年益寿的功效。它含有多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的作用。适用于慢性肾炎和长期腹泻的患者。2.蚕豆
豆类，如蚕豆，看起来像人类的肾脏，它们确实有助于维持肾功能。蚕豆具有胃保健、湿润、亲脏、一般气体、凝血精、强肠等功能。 3.花菜
中医认为，花菜具有补肾壮骨、健脾和胃、清肺润喉等功能。花椰菜不耐高温。可以用热水吃。一般来说，不建议将花椰菜和黄瓜一起炒炖，这样容易破坏花椰菜中的维生素C。
4.韭菜
苋菜具有补肾壮阳的作用，增强自身能量，对男性勃起功能障碍和早泄有很好的治疗方法效果。因此，它被人们称为“蔬菜伟哥”。对于男性来说，炒韭菜或韭菜炒鸡蛋很容易进行制作“壮阳菜”，应该可以多吃。
5.洋葱 洋葱是目前已知的唯一含有前列腺素的植物，可以保护前列腺。它具有利尿、抗炎、抗菌、低血糖、低血脂、胆固醇、血压等作用，它是补肾阳的好食物。
6.芋头
中医认为芋头有补肾的效果，对于痰湿肿、干凳、甲状腺肿、急性关节炎等疾病也有一定的辅助治疗效果。
7.大葱
大葱营养丰富，能松弛血管，促进血液循环，有益于心血管。现代医学研究表明，葱中的各种维生素能保证人体激素的正常分泌，从而起到补肾的作用。8.羽衣甘蓝
十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C、维生素K等营养物质，有益于肾脏功能。
平时大家可以根据以上介绍选择自己喜欢吃的食物来补肾。补肾壮阳可以用中草药来调养，如有此类疾病尽量不要自己乱吃药，可以向专业的中医师寻求帮助，因为中草药均是一人一方对症使用的。
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