夜市文化从唐朝开始有记载，电视剧《长安十二时辰》向我们展示了唐朝都城长安夜晚的繁荣昌盛，不输现在的上海外滩。
但彼时的宵夜和现在不同，唐代方干《冬夜泊僧舍》“无酒能消夜，随僧早闭门”。
消夜而非宵夜。
现在的宵夜已经演化成成饮食文化，催生了诸多行当，医院的急诊科造成了很大压力。
以前在急诊室值班的大夫说到：“每天夜里能接到很多急性肠胃炎的患者，典型症状腹痛、腹泻、恶心、呕吐，部分人群还伴有发烧。有些患者一晚上能拉十几次，这些患者人群有一个共同的特征：食生冷或不洁的食物。”
食生冷或不洁的食物
引起急性恶心呕吐、腹痛腹泻怎么办？
藿香正气水
藿香正气水为祛暑剂，具有解表化湿，理气和中之功效。用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒，症见头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻；肠胃型感冒见上述症候者。
买药店里最普通评价的效果最好
吃了不干净的食物或者生冷食物引起的恶心呕吐、腹痛腹泻最是管用，成人可以内服+外用，小孩儿可以单纯外用。
外用方法：以棉球用藿香正气水沾湿，放到肚脐里，用脐贴纸固定住。
艾灸
三伏天艾灸真的是再好不过了，祛湿散寒还能补益，关键时候更治病。特别是夏天拉肚子、蛋花样便。
艾灸穴位：天枢穴、中脘穴
艾灸方法：隔姜灸。取生姜一块，选新鲜老姜，沿生姜纤维纵向切取，切成厚0.2～0.3厘米厚的姜片，大小可据穴区部位所在和选用的艾炷的大小而定，中间用三棱针穿刺数孔。施灸时，将其放在穴区，置大或中等艾炷放在其上，点燃。待有局部灼痛感时，略略提起姜片，或更换艾炷再灸。一般每次灸6～9壮，以皮肤局部潮红不起疱为度。
小儿推拿
小儿生病最好不用药，小儿推拿疗效奇佳，腹泻用推拿手法也立竿见影。
主穴：清补脾经次，清板门次，逆运内八卦次，清四横纹次。
清补脾经（次）
清板门（次）
逆运内八卦（次）
清四横纹次
配穴：分阴阳次，泻大肠次，清天河水次。
分阴阳（次）
泻大肠（次）
清天河水（次）
水泻者加清小肠次
推拿1-2天后症状改善者：清补脾经改为补脾经次，泻大肠改为清大肠次。
补脾经（次）
清大肠（次）
清小肠（次）
呕吐者加推天柱骨次。
推天柱骨（次）
三伏贴
中医的脾胃病相当于现代医学的消化系统疾病。慢性胃炎、脾胃虚弱、慢性泄泻、便秘、功能性胃肠病等慢性消化系疾病缠绵难愈。
三伏天是一年中最热的日子，人体之阳气“生于春，长于夏，收于秋，藏于冬”。由于气温升高，人体内阳气上升，经络通达，气血充沛。
利用这一有利时机治疗慢性脾胃疾病，能最大限度的温脏去寒，祛除体内沉寒痼冷，调体人调整人体的阴阳平衡，预防旧病复发或减轻其症状，并为秋冬储备阳气，令人体阳气充足，使脾胃病不易复发。
脾胃虚寒患者一般病程较长，迁延难愈。
中脘穴：疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水；
足三里：燥化脾湿，生发胃气；
气海穴：生发阳气，气海穴有补气理气，益肾固精，益气助阳、调经固经的作用。
泡药浴
手足冰凉、喜热怕冷、腹中冷痛、舌淡胖，艾叶生姜药浴可温阳通络散寒，治疗各种阳虚寒症。
取艾叶25~50g，生姜25g，精盐适量。沸水浸泡生姜片和艾叶5~10分钟，兑入浴缸的温水中，待水温适宜后进行洗浴。还可用艾叶和生姜在腹部擦拭，治疗脾胃虚寒。
药浴适应症广泛，特别是近年来列入世界非物质文化遗产的藏医药浴法，在体质调理、风湿热、类风湿关节炎、干燥综合征、骨关节疾病、疼痛类疾病、小儿麻痹后遗症及常见病、皮肤病、妇科病、产后调理方面都有显著优势。
小儿药浴治疗疾病广受父母推崇，而女性泡药浴更是好处甚多。
生完宝宝医院做产后调理，因为日常时间不甚充裕，大夫建议其做藏药浴熏蒸。
一开始连蒸三天，后期每周两次，期间结合药浴调理。从第一次治疗开始王女士的精神状态就快速转好，产后气虚造成的鱼尾纹也没有了，皮肤开始逐渐恢复红润光泽。
外表是人体五脏六腑健康状态的传达，一个人的容颜和精神状态可以反映健康状况。
医院——藏医药浴科专家建议：三伏天做药浴和熏蒸可快速调节体质。
腹泻、呕吐是身体的自我保护
人体内脏喜温，在温暖的环境下才能更好的工作，夏天贪凉，脾胃受不住，就会迫使身体把有害物质排出去，所以人会呕吐、拉肚子。
这是身体的自我保护和自我修复功能。
在胃则胃痛、恶心、呕吐，在肠则腹痛腹泻。多数人群都是泻后则爽，不干净的食物排完就好了。但是对于平时体质虚寒，或者脾胃虚弱之人，多数不能自愈，就会出现腹痛腹泻很长时间，是需要治疗的。
吐伤胃，泻伤脾，吐泻损伤了脾胃的功能，导致脾胃的功能下降，给很多慢性病埋下伏笔，很多人从这以后身体就开始出现湿气了。
夏季肠胃炎是高发病，就像感冒一样多见，我们应该从饮食和生活习惯上调整，引起重视。
不贪凉
夏天应养阳气，肠胃蠕动需要阳气的温煦作用，如果过度贪图寒凉就会出现问题。
年轻人阳气足，可能贪凉了一时不明显，但人体的阳气是一点点被消耗的，特别是女性35岁，男性40岁，你让她吃凉的都不吃，因为吃了不舒服。别说冰镇食物，吃个西瓜都不舒服，因为西瓜是寒凉的。
很多女性的痛经、长色斑、长痘痘、小肚子都是因为寒凉引起。
肾气足、阳气旺的人也不能一直造，那是健康身体的本钱，就像钱包里的钱，早晚造完了，湿气还有一大堆毛病就找上门了。
注意饮食卫生
多吃姜
生姜中的姜辣素却能刺激舌头的味觉神经和胃粘膜上的感受器，通过神经反射促使胃肠道充血并促进消化液的分泌，从而起到开胃健脾、促进消化、增进食欲的作用。
生姜所含的挥发油有杀菌解毒的功效。
生姜有温中散寒止疼的功效，可防止肚腹受凉或因热贪凉引起的感冒。
生姜还有解表祛风散寒的作用，就是我们说的风寒感冒，身体畏寒怕冷，鼻塞流清鼻涕，这个时候喝点姜汤，一发汗就好了。
姜的特性是发散、生发，所以早上吃姜最好，让沉睡了一夜的阳气重新焕发，能让你在工作学习中精力充沛。
脾胃乃后天之本，是健康的本钱
想要健康、身材好、皮肤状态好、精神状态好、孩子发育好长得高，养好脾胃是第一件大事。
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