夏季肠胃保护课堂
夏天到了，天气开始闷热起来，雨水也渐渐增多，这样导致了夏季是肠胃不适的高发期，特别是胃胀气、腹泻、便秘、恶心、呕吐、泛酸水、胃肠疼痛的人群在夏季较为普遍。
为了让大家在酷暑也能拥有一个健康的肠胃，上海市医学会和上海静安幸福益站志愿服务中心联合举办的“幸福益+医健康大讲堂”于年6月29日中午在市北高新22-02地块商住办项目工地开展了“夏季肠胃保护”的健康课堂。
这次健康课堂我们请到了上海市医学会消化系病专科分会青年委员会委员、复旦大医院消化内科主任医师顾而立和上海市医学会消化系病专科分会青年委员会委员、医院消化内科主治医师凌立平。
顾而立
凌立平
一
呵护胃健康，轻松过一夏
顾而立医生为工友们讲述的是呵护胃健康，轻松过一夏，首先工友们应该注意的是夏季易出现的上消化道问题，胃食管反流病、急性胃炎都是较为常见的胃病。而体内其他的消化道容易出现肝脏、胆囊和胰腺的问题。
胃食管反流病致病因素
c27.,3.,56.,5.,92.,4.L92.07,11.9C88.34,11.,84.,11.,81.,11.z"fill="rgb(,,)">那么我们该如何保护我们的上消化道健康呢? 顾而立医生告诉我们夏季饮食很重要。 以下是夏季饮食的注意点： 适宜口味清淡，易于消化的食物。 饭吃七八分饱，尤其要注意放慢进餐速度。 饮食均衡，尽量定时定量。 1.避免诱导反流和反酸的食物：如，辛辣食物、过多的咖啡、浓茶、巧克力、酒、薄荷、甜食、油炸油腻食物； 2.改变烹饪方式：以蒸和煮为主，少吃浓油赤酱、糖醋、茄汁等重口的食物； 3.避免餐后就躺——胃内过饱就躺下使反流更易发生，建议餐后2-3小时后才躺下； 4.新鲜食物为宜，避免隔夜食物；如必须食用隔夜食物，要保证热透。 在最后，顾而立医生给了两点建议： 1.注意饮食是防治夏季消化道疾病的关键； 2.改良生活习惯帮助远离疾病困扰。 二 如何防治夏季腹泻 第二节课由凌立平医生为我们展开讲述了关于夏季腹泻的表现与如何防止夏季腹泻的知识。 急性腹泻的表现： 1.腹泻：大便次数增加；粪便量增加；粪质稀薄。 2.腹痛：多位于脐周或下腹部；腹痛多为阵发性，疼痛明显时为绞痛；疼痛多数可忍受，但有时无法忍受。 3.发热：发热程度不同；高热前可有寒战。 在腹泻时我们该怎么办？ 凌立平医生告诉我们一般急性肠炎可以3天左右自愈的。但是，腹痛、腹泻或发热、脱水明显或脓血便，医院就诊。 一般情况下，轻微腹泻，可自行好转。如果腹泻严重，则可以选择口服药物：止泻药；蒙脱石散；益生菌；抗生素等。如果出现脱水、严重电解质紊乱等，需要补液。 预防腹泻小贴士 病从口入； 注意饮食卫生； 注意洗手； 不要暴饮暴食，加重胃肠道负担； 过辣和冰镇食物减少食用； 小心过期和霉变食物； 冰箱不可堆积太多食物，会产生大量细菌！ —END— 关爱他人｜幸福自己