最近天气炎热，手机前的你是不是也经常拉肚子呢？
01夏天拉肚子的原因真的是太多了！
首先，天气炎热+雨水多，为肠道致病菌的生长繁殖提供了适宜的条件。而且夏季出汗多，大量饮水会导致稀释胃液和降低抵抗力，为病菌的侵入创造了条件，再加上蟑螂蚊虫等携带的大量病菌，稍有不慎吃了不洁的食物，就很容易拉肚子！02拉肚子时该怎么办？
一般的急性腹泻不会超过2周的时间，多数可以自愈，而时间长于4周的慢性腹泻，通常是其他疾病伴随的症状，需要治疗相关的疾病。那么，腹泻时该怎么办呢？
1、补水
腹泻最常见的症状就是脱水，腹泻时要注意补充水分，可以多喝水或少放油的菜汤，或者补充口服补液盐。
2、不盲目止泻
腹泻是机体的一种自我保护机制，可以帮助排出感染肠道的病原体和产生的有毒物，而且部分的急性腹泻时可以在不治疗的情况下自行缓解的。所以，当发生腹泻时不要盲目止泻，否则可能导致有毒物质不能及时排出，在肠道内积聚甚至被吸收。
3、及时就诊
医院就诊：
腹泻持续2天以上没有缓解；
出现严重的脱水症状，如皮肤干燥、少尿或无尿、严重乏力、眩晕等；
伴有严重腹痛或者直肠疼痛；
出现大便带血或者黑便；
伴有发热并且体温超过39度！
03如何预防腹泻呢？
预防肠道传染病的重点是防止“病从口入”。在日常生活中要特别注意饮用水、食品、双手和环境卫生。
水要煮沸后饮用，可杀灭致病微生物。食物要生熟分开，避免交叉污染。
吃剩的食物应及时储存在冰箱内，且储存时间不宜过长，食用前要热透。
饭前、便后手要洗净。清洁环境，灭蝇、蟑。
此外，受凉也是引起腹泻的重要因素之一，天气再炎热也不要贪凉，尤其不要让肚子着凉。
04食疗调理
胡椒羊肉汤——散寒温补，温中助阳
做法：新鲜羊肉克洗净，加上适量的胡椒在锅中先爆香，然后逐步加上50克的陈皮和少许生姜调味，之后大火炖煮，煮沸后改用小火蒸煮两小时后调味即可。
黄芪粥——益气健脾，升阳补中，固表止汗，利水消肿
材料：黄芪20克，粳米50克，水适量。
做法：20克黄芪加毫升水，煎至毫升，然后去渣留汁，加入50克粳米和毫升清水煮至米花汤稠，食用的时候可以选择加入少许红糖调味。
写在最后：
总之，预防肠道传染病的重点是防止“病从口入”。
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