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享健康
夏天，有各种水果海鲜、夜宵大排档……吹着空调和朋友一起吃吃喝喝，好不惬意，不过，也正因为夏天温度比较高，在小摊位吃东西的频率也高，腹泻的发病率也相对比较高。夏天拉肚子，原因多与感染了细菌、病毒有关，此外，饮食不当、消化吸收不完全等非感染性因素也可能引起腹泻。
相信大家都有过类似的经历：持续拉肚子一段时间后，全身无力，头晕目眩，皮肤干燥，其实，这时候就意味着你可能已经出现脱水了。对于急性腹泻，相比于使用止泻药，更重要的是预防及纠正脱水。需要强调的是，“多喝热水”并不能解决脱水问题，因为腹泻时体内有大量的电解质随水分一起流失，所以需要补充含有电解质的液体，医学上把其称为“补液”。及时补液，身体才能及时恢复。
脱水危害大，不要小看它
很多人觉得，拉拉肚子，既能减肥，又能排毒，没什么大不了，但其实这种想法是不对的，腹泻并不能排毒，严重到一定程度还会脱水，要知道，人体中水分约占体重的60%。美国康涅狄格大学研究发现，脱水1.5%就会导致情绪、能量和认知功能的全面下降。对于不同人群，脱水都有很大的危害。
//儿童脱水
腹泻早期如未得到控制，可造成不同程度的脱水症状，轻度可见口渴、皮肤干燥，严重的会导致患者眼球凹陷、尿量减少等多器官衰竭的危重病情。据资料统计，该病症多发于儿童，特别是婴幼儿时期，全世界平均每人每年发病3.2次，约万人死于腹泻，占全部死亡病因的15%~34%。在我国，腹泻及脱水等并发症仍是我国儿童的常见病，其导致的死亡是5岁以下儿童的主要死亡原因之一。
//老年人脱水
成人急性腹泻是全球最常见的疾病之一，尤其老年人在夏秋季节由于细菌、病毒和饮食失调等原因容易出现腹泻，起病急，病情变化快，治疗不及时可引起脱水、电解质紊乱、酸中毒等并发症。研究显示，老年人脱水现象非常普遍：对老年住院患者的调查发现，37%的患者入院时脱水，其中62%的患者观察48h后仍脱水；而养老院人群脱水的患病率也高达20%~38%。
脱水可使老年人罹患慢性疾病的风险增加，可导致压疮、肾结石、泌尿系统感染，增加膀胱癌、结肠癌风险，严重时甚至危及生命，如急性肾损伤和静脉血栓栓塞。此外，脱水会延长患者住院时间，增加入住ICU的风险，同时也使护理需求增加，严重影响个人、家庭的生活质量，增加经济负担。
//女性脱水
除了腹泻等疾病因素外，女性还要注意特殊生理期的脱水和补液问题。女性怀孕期间血液总量和心脏输出量都比之前大，晨吐更会增加身体脱水危险。少数孕妇恶心呕吐严重,进食即吐，常伴有脱水及电解质紊乱,应予以补液。此外，女性在分娩和哺乳期应注意补充体液，否则同样容易脱水，从而对母体及新生儿造成损伤。
口服补液盐——缓解脱水好帮手
在年国内专家组发布的《儿童急性感染性腹泻病诊疗规范》中，首先强调的就是通过补液治疗来预防和纠正脱水，同时注意纠正电解质紊乱和酸碱失衡。
约70%的急性腹泻在早期可以通过大量饮用含电解质的液体来预防脱水，被称为“口服补液盐”。研究证实，早期服用口服补液盐能有效地预防疾病的发展和进一步减轻因腹泻而引起的脱水程度,提高治疗效果。对于脱水严重的病人，可通过静脉补液和鼻饲管补液的方式进行纠正治疗。
研究表明，采用口服补液盐治疗急性腹泻可有效地缩短治疗时间：对急性腹泻引起的轻度脱水患者能在2h内控制升高的体温，2~6h内使头晕、乏力、腹痛、口渴和便次得到缓解；对中、重度脱水者在用口服补液盐加静脉补液同时,也可在2~12h内使上述症状得到有效的缓解。
口服补液盐可在短时间内大量口服，能克服静脉输液慢的缺点,迅速中和体内毒素排出体外,提高治疗效果，尤其适用于老年人、心功能不全者及儿童。此外，口服补液盐还具有方便、经济、口服无痛苦的优点。
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参考资料
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