随着强降雨频频“光顾”北京
不少朋友出现腹泻的情况
小编提醒您
强降雨后
高温高湿的环境极易造成
肠道传染病、食源性疾病、皮肤病等疾病
一定要注意防范！
腹泻：腹泻作为人们日常生活中常见的疾病，迁延不愈可能会引起营养不良、维生素缺乏、贫血、身体抵抗力下降，严重危害身体健康。
临床上，一般将每日排便3次以上或明显超过平日频率，排便量增加且伴有排便急迫、失禁感及腹部不适称为腹泻。根据病程长短，腹泻可分为急性和慢性两种。
SUMMER应如何预防腹泻？不要吃被雨水浸泡过的食物。
不使用污水清洗瓜果、蔬菜，制作食品要烧熟煮透。
不要直接饮用自来水。
尽量不要赤足接触内涝积水。一般大雨过后，积水很脏，有许多病菌，市民趟水后细菌容易从皮肤毛孔乘虚而入，钻到淋巴管里，从而引发丹毒和淋巴管炎等。如脚上有破口，更容易出现这种情况。
衣物家居应清洗后使用。积水退去后，很可能留下大量病菌，大件家具如沙发、床、桌椅等，尽量消毒后暴晒。污水泡过的衣物、床单可用84消毒液浸泡，清洗后再使用。
积水、垃圾一定要及时清理，以减少蚊虫滋生。家中可以使用蚊帐、驱蚊药等，减少蚊虫叮咬，以预防疟疾、乙脑等病媒类传染病。
老年人要注意（1）注意个人饮食、做好居住场所的卫生，尤其做好手卫生，避免病从口入。
（2）饮食量以七至八成饱为宜，避免饮酒及暴饮暴食。
（3）饮食以清淡、易消化、易吸收、富有营养的食物为主，尽量减少脂肪的摄入。
（4）避免进食过凉的食物，避免食用冰箱里存放时间过长的食物，尽量不吃隔夜菜、凉拌菜，剩饭剩菜再次食用前应热透。
（5）不要随意使用抗生素类药物。
（6）适当锻炼，增强体质，提高机体免疫力，尤其是胃肠道的疾病抵抗力。
（7）注意休息，避免受凉、劳累，预防感冒和中暑。
（8）有基础疾病的，需要规律治疗、定期服药，避免非胃肠疾病引起的腹泻，如肝胆疾病、糖尿病等。
婴幼儿要注意（1）母乳喂养的妈妈，应注意乳头的清洁；人工喂养时，应注意奶具的消毒，喂剩下的配方奶应丢弃。
（2）为宝宝添加辅食时，应循序渐进，由少到多，由半流食逐渐过渡到固体食物，脂肪类等不易消化的食物不应过早添加。
（3）大龄幼儿需注意饮食规律，避免因喂食过多、过少或时间不规律，导致的消化系统紊乱，从而引发腹泻。
（4）进食的食品应保证新鲜、清洁，餐具应定期消毒。
（5）应根据天气变化，及时增减衣物，避免腹部着凉。
（6）适量户外活动，提高机体抵抗力。
（7）托幼机构应注意消毒隔离，避免交叉感染。
成年人要注意（1）多进食易消化的食物，避免生、冷、刺激性食物。
（2）养成良好的卫生习惯，饭前便后洗手。
（3）蔬菜水果要用流动的水洗净，并削皮后食用，海鲜、肉类需要充分烹熟，处理食物的刀具、案板需做到生熟分开，还需做好食品、餐具的定期消毒。
（4）保持生活环境卫生和舒适，室内定时通风。
（5）避免中暑或着凉，适当进行户外运动和体力劳动。
各位童鞋都记住了吗？
日常生活中
选择适合自己的食物
养成良好的饮食、生活习惯
才不容易拉肚子哦！
来源：“北京健康教育”