随着冬季的到来,你有没有过这样的体验:吃太辣、吃太凉、腹部着凉……拉肚子的感觉说来就来?不管在何种场所,只要肠道健康出了问题,整个人就萎靡不振,干什么都提不起精神,无论对身体还是心理都是一种无声的折磨!那么,每到冬天就容易拉肚子是什么原因?日常应该如何养护肠道呢?
总有人每到冬季就莫名地拉肚子,还百思不得其解。其实,每到冬季就拉肚子,无外乎是肠道健康“亮红灯”了,而肠道不健康通常与日常饮食、肠道敏感、肠道炎症等因素有关。所以,想要恢复和养护肠道,也应该从这三个方面入手。
1、日常饮食:调整饮食习惯,避免消化不良
在肠道健康养护方面,日常饮食习惯的调整十分重要。除了要少吃生冷、辛辣、油腻的食物之外,还要注意进食不宜过饱,一般七分饱即可,既能满足身体营养需求,又不会给肠道造成负担。
2、肠道敏感:及时增加衣物,注意腹部保暖
进入冬季,身体各方面的机能都有所下降,所以日常一定要注意锻炼,提升抵抗力。除此之外,无论是居家还是外出,都必须做好防寒保暖工作,尤其是肠道敏感人群,千万要记得腹部保暖,否则腹部受凉也会出现腹泻。
3、肠道炎症:不能简单止泻,关键在消肠炎
关于冬天拉肚子是什么原因,其实除了外部环境因素的刺激,更主要的原因在于肠道有炎症,尤其是经常容易拉肚子的人群,多半都是肠道在发炎。所以,肠炎问题得不到解决,拉肚子就会反复出现。如果发现自己特别容易拉肚子,就不能再简单止泻了,而应该积极去消除肠炎。
在此,需要特别提醒一下,普通的止泻药大多功能比较单一,只能针对腹泻的表层症状,而不具备消除肠炎的功效。所以在药物选择上,必须选择兼备“止泻”和“消肠炎”功能的药物。在目前市场上,大家用的比较多的是肠道中成药——康恩贝肠炎宁片,据说累计销量已超过4亿盒。
提起康恩贝肠炎宁片,大家应该都比较熟悉,它是通过五味中草药成分来促进肠道功能调节的,服用3-4片后,就能快速止泻、缓解腹痛,解决拉肚子的问题。同时,它还具有一定的润肠通便作用,即便长期服用,也不会出现止泻后又便秘的情况。当然,康恩贝肠炎宁片最重要的功能还属消炎、抗菌,可针对定消除急性、慢性肠道炎症,从根本上解决拉肚子的问题。
总之,拉肚子不是小事,大家一定要重视起来!肠道负担着人体大部分的排毒任务,能保护人体不受疾病的侵害,不管拉肚子是什么原因造成的,想拥有健康的肠道,除了上面说到的,调整好生活作息也很重要,不仅要养成良好的排便习惯,还要适度运动,舒缓身心压力,增加肠道的抵抗力。