现如今不合理的饮食或长久不吃早饭都会对我们身体造成一定损伤，要想保护好胃部，一定要好好吃饭。
根据世界卫生组织的相关统计数据显示，在最近几年来，我国胃部疾病的发病率逐年升高，能够达到80%左右，胃病总人数人数能够高达1.2亿。
年轻人得胃病的原因有哪些？
食物不干净
生活当中如果吃了不干净的食物就可能造成拉肚子或者是其他的症状，是因为不干净的食物当中存在的一些细菌，而这些细菌进入人体之后，它就会导致胃病的发病几率。
边吃边说
许多人在吃饭时都会边吃边说，这样觉得吃饭既有意思又觉得特别享受，因为这种方式不能够让自己细嚼慢咽，从而使一些气体进入人体当中造成了消化不良的情况。
饮食不规律
电视剧生活节奏越来越快，许多人都有饮食不规律的情况，就会导致胃液通过粘膜来进行自我消化，所以这种症状也会加重胃病的形成。
重口味
随着时代的不断发展，人们对重口味的食物越来越偏爱，如果长时间吃胃部就会承受不住炎症的话，可能导致胃癌的形成。
胃炎能吃白菜吗？
说人说白菜是胃炎的发物，事实真的如此吗？我们一起来了解一下吧。
对于胃炎患者来说，平时可以适当的吃白菜，但一定要注意不要多吃白菜，它虽然属于温和的食物，如果摄入过多的话不会对胃黏膜带来损伤。
多注意的是大家在烹饪时避免放入过多的调味品，这样就能够减少对胃部的刺激，也能够避免胃痛问题的出现。
肺炎它属于一种胃黏膜损伤的疾病，如果患上这种疾病就会让你的上腹疼痛恶心以及腹胀等临床症状。
白菜它属于很清淡的饮食，对于胃黏膜没有任何的刺激，大家可以质量的吃一些补充膳食纤维和维生素，能够促进肠胃蠕动，帮助缓解便秘情况。
医生：肠胃不好，这3种菜，平时尽量少吃
辣椒
辣椒它属于一种刺激性食物，无论是你患有胃黏膜损伤还是胃粘膜急性的炎症状，如果平时吃一点辣椒就会出现胃痛的话，可能说明胃里有炎症承受能力较差。
所以在平时大家一定要注意不要经常吃些辛辣刺激食物，如果经常吃辣出现1~2次胃痛，这时一定要引起注意。
在吃完辣之后喝点牛奶，起到中和胃酸的作用，减少对胃的刺激，这种情况下胃痛症状再过十几天时间就会消失。
腌菜
生活当中每个家庭都有喜欢吃腌菜的习惯，用腌菜虽然美味，能够增加人的食欲，但是在腌制过程当中导致它里面大量营养成分丢失，还会产生许多的亚硝酸盐。
当这种物质进入人体之后，它会形成亚硝胺，这种物质就会刺激肠胃黏膜，使它损伤造成幽门螺杆菌趁虚而入。
苦瓜
苦瓜性偏寒凉很容易伤胃，会导致胃黏膜出现红肿疼痛，所以脾胃功能差，弱胃炎的患者在用苦瓜一过程当中，一定要谨慎小心。
如果你有胃炎，大量食用苦瓜之后就会造成整个消化道出现问题出让你，出现腹胀，腹泻，打嗝，反酸等一系列不良反应，所以说在使用苦瓜时一定要谨慎小心一些。
我们如何做才能够避开胃病呢？
不要长期精神紧张
如果当你的精神过度紧张之后就会通过大脑皮层影响植物神经系统，使肠胃功能出现紊乱，所以大家在平时一定要让自己精神饱满，当你紧张时一定要做深呼吸来调节紧张情绪。
不要过度劳累
想要养护好胃部，那么在平时一定要不要过度劳累，否则会引起胃肠供血不足，胃黏膜分泌失条导致各种胃病的发生。
不要饮食不均衡
胃黏膜分泌的胃酸和胃蛋白酶对胃壁是一种不良刺激，暴饮暴食使胃壁过度扩张，食物在胃中停留时间过长，还有饥饿时胃中空空，这都会对胃造成很大的伤害。
浓茶、咖啡
喝浓茶咖啡，它们都是中枢兴奋剂，能通过神经反射，即直接的影响使胃黏膜出血，分泌功能失调。
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