湿气是中医学上风、寒，湿、暑、燥、火六种常见的致病因素之一。女性更容易出现体内湿气重的情况，女性具有特殊的生理特点，因此湿气重对女性的危害相当大，女性湿气重，常常出现白带异常、月经不调等问题。
除了这些，女性湿气重还可能引起大便偏稀、口角流涎、头部胀痛、咳嗽、尿频、水肿等疾病发生。
一、白带异常
1、白带量多清稀
湿气偏多导致白带的数量增多，如果再与寒气结合在一起，就会使白带质地清稀，同时还会伴随有腹部冷痛、尿频等症状。一般使用温阳散寒化湿的中成药治疗有比较好的效果。
2、白带色黄质粘有异味
女性湿气重时，体内的湿气常与内热相结合，然后刺激盆腔中的组织器官发炎，导致白带颜色发黄、质地粘稠，甚至出现腥臭味。
二、月经异常
1、经期浮肿
湿气偏多，体内水份超出身体的需要，不能被及时代谢吸收排泄，因此引起面浮肢肿的症状，女性特别容易在月经期间出现浮肿的症状。
2、经期腹泻
女性月经期间因为向外排血导致气血减少、身体虚弱，因此脾胃消化功能受影响，多余的湿气又积聚在胃肠中，所以容易出现经期腹泻的症状。
3、痛经
湿气与寒气结合引起气滞血瘀导致痛经。
内湿太多，可以用中成药或中药汤药治疗，也可以用食疗的方法调理。玉米、茯苓、薏苡仁、冬瓜、赤小豆、鲫鱼等食材都有非常好的祛湿作用。
1、玉米
玉米性味甘平，能健脾开胃、利水通淋。玉米须还是一种常用利尿中药。玉米可以做成粥，也可以炖排骨吃。
2、薏米
薏米就是中药薏苡仁，薏米性味甘淡，能健脾祛湿。特别适用于脾虚湿多的情况，可以做成薏米粥。薏米性质略为偏寒，阳虚体质的女性慎用，怀孕期间和月经期间也不能吃。
3、赤小豆
中医学认为赤小豆性味甘酸性平，功能健脾利水、解毒消肿。特别适用湿热偏多的情况。
4、冬瓜
中医学认为冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效，冬瓜皮、冬瓜子都是常用的中药材。冬瓜炖瘦肉汤具有非常好的利湿作用。
5、鲫鱼
一般人认为动物类食物性质滋腻，但是鲫鱼却具有健脾利湿的功效。
6、山药
山药具有健脾益气的作用，中医认为脾主运化，脾能制水，如果脾虚，就会水湿内泛，因此食用山药可以健脾除湿。
除了用食疗的方法清理体内的湿气，还要注意调摄身体，预防为主才是保持健康的根本原则，湿气分内湿和外湿。内湿来源于饮食生冷等原因，外湿常来源于涉水淋雨、居住环境潮湿等原因，因此平时在这些方面要多加注意。当然，湿气太重引起严重的不适症状时，还要及时就医。