生活中一般多久一次大便才算是正常的
#便秘#在日常生活中，便秘的朋友依然是有很多的，因为在我朋友就有很多这样的朋友，便秘一般都是女性和老人居多。那也有人说了，我一天两三次，也有一部分便秘的朋友说我三两天一次，那到底多久一次才算正常呢。
其实排便是日常生活中最极其常见的一件事情了，同样呢，也是比较重要的一件事情了，生活中每天摄入的一些食物，肯定会有一些是导致我们身体没法吸收的，那也就需要通过我们的肠道以粪便的形式排出到体外。
我们的身体如果长时间不排便的话就会导致我们体内的垃圾毒素增多，会严重影响我们的身体健康，虽然现在便秘的这个情况很严重，但是我们更不能忽视拉肚子的这样情况的。
因为生活中有些人刚吃完饭一会就要去排便了，一天跑厕所都好几次，本来吃的也不是太多，但是了都排掉了，身体没有吸收到一丁点的营养，如果这样下去的话，身体会逐渐的消瘦。
那么对于‘一天拍三次便，和三天排一次的’可能有朋友表示说三天排一次就是便秘了吧，一天排三次会不会更好一些呢？事实真的如此吗？那不妨袋大家了解一下，看看到底哪种更艰苦呢？
那对于这两种情况屏幕前的你是属于哪一种呢？
其实在生活中有很多的朋友经常会存在三天或者一个星期排一次便的，因为这个我印象很深刻，很多年前还是上初中的时候，当时学习压力很大，时间也很紧，每天早操早自习上午四节课下午三节，晚上四节晚自习，到睡觉的时候就十点多，每次课间休息的时候厕所人超级多，那时候我们班上很多女性都是一个礼拜一次大便的，当时对健康养生方便没有什么概念，心里还傻傻的认为这是一件好事呢，感觉节约时间。以后渐渐的才知道这对身体一点好处没有。
朋友们，如果生活中的你出现了这样的情况，请记住一定要谨慎起来，这也是肠道不健康的一种表现，长期的便秘会增加肠道的负担，导致肠道菌群紊乱，腹胀腹泻，消化不良等问题越来越严重，从而导致体内的毒素毒垢越来越多，肠道的毒素越来越多还会引发一系列的疾病，比如说心脑血管疾病，肠炎肠癌等等。严重危害我们的健康。
因此三天或者是一个礼拜排便一次的朋友一定要注意了，最好是要及时的去调理身体，否则会危害到我们的身体健康。
那一天排三次的朋友，这样健康吗？
在正常的情况下，一天排便1-2次大便是比较好的，当然也是和你的饮食习惯等都是有关系的，一般来说遵循多吃多排，少吃少排的原则，而对于那些一天排三次的人来说，可能也是与每天摄入的食物比较多有一定的关系，一般来讲吃得多，排的也多，这样的人属于肠道动力比较足，蠕动比较快，从而导致身体的代谢也是比较快的。
当然除此之外也是有其它的原因的，比如说脾胃受寒了，或者是吃了生冷刺激的食物，出现拉肚子的情况，这类人的肠道往往是比较敏感的，你觉得你是哪一类？综上所述，我们能看得出来，一天三次大便的人身体相对来说是要比三天一次的要好得多，而且大家一定要记住的，三天一次或者是超过三天一次的朋友已经有了严重的便秘倾向，肠道的蠕动功能是非常不好的，一定要进行肠道调理。
那么如何才能保证排便通畅呢？做到以下几点肠道就会好很多
适量的运动
我们会发现大多便秘的朋友有很多的白领久坐不运动的，其实便秘就是和自己久坐不运动有很大的关系，如果想要快速的排便通畅的话，首先一定要注意多走动，不要一直坐着或者是躺着，适量的运动也能提高我们身体的代谢功能，促进肠道的蠕动，坚持运动一段时间之后就会发现对便秘有很好的效果。
2、定期地蹲厕所
每天一定要养成一个好的习惯就是要定时的去蹲坑，就这样形成一个生物钟，以后每天到时间就会出现想上厕所的感觉，只要每天坚持，挑一个固定的时间点，就算是不想排便，也要坚持去蹲，时间长了就会培养一个定时排便的习惯。
3、每天保证8杯水
大家都知道水是对人体很重要，但是真的能坚持每天都喝八杯水的人很少，在这里有一个误区要告诉大家的是：我们所指的每天8杯水是热水或者纯净水，不是饮料，很多人会说我每天会喝好多饮料哦，这饮料是不算的。
为了能顺利地将体内的垃圾毒素排出内外，我们每天要不断的喝水，最好是能保证8杯毫升的纯净水，这样才能更好的滋润我们的肠道。
4、多吃高纤维的蔬菜
其次是在饮食上我们要多吃膳食纤维，如果说你经常吃麻辣烫、火锅、烧烤、奶茶蛋糕等就会出现便秘的情况，那什么样的情况的对自己不利的呢？日常我们该怎么去区分肠道不好？比如说：“便秘、大便粘马桶不成形，等等这些都是反应我们肠道不好的表现。
那在平时的话我们可以多吃一些蔬菜瓜果，多增加粗粮的比例，只要自己多注重饮食习惯，你会发现排便会变得更加的顺畅，而且皮肤也会变好起来。
正在看文章的你在生活中是否排便规律呢？如果不规律的话就要及时的调理，因为很多问题都是由于肠道问题引起的。