现在不少人是久坐一族,时间久了难免身材走样。耐不住朋友圈各种健身广告,自己也尝试着运动。结果长期不运动突然运动后拉肚子,把自己折磨的形如枯槁,这到底是什么原因呢?
菌群失调,百病丛生
就像大自然的四季交替、能量守恒一样,我们的身体也是处在一个相对平稳的系统当中。有的人忽然间就猛的增加运动量。这样不仅身体会受不了,肠道也难以承受这样的刺激,导致肠道内有益菌减少,有害菌滋生,造成肠道菌群失衡,从而就会发生长期不运动突然运动后拉肚子的情况。正所谓“肠健康,常健康”,当菌群失衡影响肠道健康,那么很多疾病也都会找上门来。
所以说运动虽然是件好事,但是我们也要循序渐进。比如说我们可以先从简单的散步开始,晚饭后可以进行半小时,每周三到四次即可。等到慢慢适应以后,觉得完全不会感到累了。在逐步的添加运动量以及次数,此时可以选择瑜伽、慢跑等稍高强度的。不要刚恢复运动就上“猛料”,要给自己和肠道一个适应的过程中,这样才能避免因为激烈运动而造成的各种运动损伤以及拉肚子等症状。
肠健康长年轻——保护肠道养好菌
不过小妙招归小妙招,如果拉肚子的情况比较严重,我们不仅要注重饮食结构、生活习惯,还需要注重肠道健康。做好肠道日常调理,平衡肠道菌群,提高肠道免疫力,此时我们需要适当补充肠道微生态制剂为肠道菌群“加油”。毕竟维持肠道内的菌群平衡,不仅是预防甚至治疗腹泻的“金钥匙”,还可以让自己远离肠道癌症,避免其他疾病的产生。那我们该选择什么样的肠道微生态调节剂呢?乳酸菌素片就非常不错。
乳酸菌素片,助你肠道养出有益菌
乳酸菌素片是一种专业的肠道微生态制剂,它的核心成分是乳酸菌素,能保护并促进肠道内有益菌的生长,帮助肠道养出自己的有益菌,为什么这么说呢?
因为乳酸菌素进入肠道后,能够改善肠道环境,让肠道自己”养“出有益菌的同时还能选择性杀死有害菌,这样一来,当有害菌减少了,肠道内像嗜酸乳杆菌等有益菌就能获得更多的优势资源,然后不断的生长繁殖,这样肠道就能养出源源不断的原生有益菌,壮大有益菌的队伍,使肠道菌群恢复平衡,也就能从根本上解决腹泻的问题了。
此外,乳酸菌素片还能促进有益菌和肠道黏膜一起组成一道坚固的生态屏障,提升肠道免疫力,从而抵御病毒病菌的侵袭,让腹泻问题不再反复。
其中江中利活乳酸菌素片就备受消费者的青睐,连续三年荣登“中国家庭常备药”榜单。它是由鲜牛奶发酵制成,安全健康的同时口感也很不错,酸酸甜甜的,奶香浓郁,小包装的设计,很方便日常携带,平时可以放在包包里,随时随地都能嚼起来。帮助肠道养出更多有益菌,提高肠道免疫力,就再也不怕发生长期不运动突然运动后拉肚子的情况。