经常拉肚子是个烦人的问题,有些人只要吃辣,或是腹部受凉,就很容易拉肚子,不管处于哪个年龄段,每个人都难逃腹泻的烦恼。平时只能小心呵护自己脆弱的肠胃。关于经常拉肚子吃什么?众说纷纭，接下来我们就来探讨拉肚子能吃什么食物等问题。
拉肚子是什么原因引起的?
健康的肠道和肠道内菌群的平衡密不可分的，在正常情况下，肠内菌群中的有益菌占优势。但肠道又非常敏感，环境温度和饮食习惯的改变都会对肠道形成刺激。受导致肠道内的有益菌减少，有害菌乘乱而起，疯狂滋生，数量迅速增多，带领中性菌占领大量有益菌的地盘，如此一来，肠道菌群原有的平衡被打破，拉肚子等肠道问题就会出现。
拉肚子能吃什么食物
拉肚子时，多吃一些有助于止泻的清淡食物，如面食、白粥、胡萝卜粥、苹果、香蕉等，对于缓解症状都是很有帮助的。然而仅靠食物调理，并不能从根本上解决拉肚子的问题，还须采用更科学的调理方法。
调理拉肚子“养”菌是关键
既然拉肚子症状是由于肠道菌群失衡引起的，那就要设法调节肠道菌群，使其重新恢复平衡。一种是“补菌“，就是通过服用益生菌类产品来补充肠道有益菌，但是益生菌在服用的时候需要注意：如果温度超过37°或者在空气中暴露时间稍长就容易失去活性，导致其难以发挥作用，并且它不耐酸碱，通过胃酸时活菌容易被损耗，在选购时需要注意选用有”包埋技术“的才行。另一种更加简单直接的方法就是帮助肠道“养”出有益菌，壮大原有有益菌队伍的力量，与有害菌抗衡。
相比补充有益菌，“养”有益菌更加高效，其可以绕过重重障碍直达肠道。那该如何“养”菌呢?嚼乳酸菌素片即可。乳酸菌素片是一种专业肠道微生态制剂，核心成分是乳酸菌素，进入肠道后，改善肠道环境，为有益菌提供丰富养料，帮助肠道自己“养”出适合自己的有益菌，同时选择性杀死有害菌，促进有益菌繁殖增生，壮大有益菌队伍，使其在肠道菌群中始终占据优势地位，重建平衡稳定的肠道菌群环境，从根本上解决肠道问题。
在肠道健康领域，乳酸菌素片早已成为了众多消费者的共同选择，像江中利活乳酸菌素片，大厂出品，连续三年荣登“中国家庭常备药“榜首，采用鲜牛奶发酵制成，安全放心且口感佳，嚼起来酸酸甜甜的，奶香醇厚，老少皆宜。坚持日常嚼几片，就能帮助肠道建立起自身平衡稳定的菌群环境，从根本上预防拉肚子的问题。
总结
要说拉肚子能吃什么食物，可以肯定地说吃有助于止泻的食物是有必要的。但是一定要及时调节肠道菌群，嚼乳酸菌素片帮助肠道“养”菌，这样才能从根本上解决问题!
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