由于工作时间不规律和各种加班和压力，很多年轻的吃饭都成了一个让人头疼的问题。独自一人在外打拼为了节省时间，可能随便点个外卖或者去便利店解决，都是他们常见的吃放方式。
有些人忙于工作，感觉不到饥饿时，甚至会很长时间都想不起来要吃饭。这也让很多人都年纪轻轻的患上胃病，连带着排便都成了问题。不过很多年轻人也不会很重视自己的便秘情况，总觉得自己多次的蔬菜水果就能改善，却不知道，并不是所有的便秘都是安全的。
之前，就有这么一位中年女性，长期被便秘问题困扰。什么通便的方式都试过，医院做过检查，但终究没查出到底是什么原因导致自己便秘。医生给的回答也只是肠胃活动不好，肠道有些小炎症，叫回去吃些消炎药。但是消炎药对这位女士并没有作用，被便秘折磨的痛苦不已的她就常常喝再泻药来缓解自己极度地不适。但泻药这种东西喝的时间长了，就会出现耐受性，对这个人的便秘问题的改善也会越来越小。
除了身体会出现耐药性外，长时间的以来泻药来帮助排便导致这位女士的肠肌无力，依赖性越来越大但作用却越来越少。这位女士有时甚至高达九天拍不出来粪便，需要她人辅助才能解决。最后，因为长期无法排便导致肠梗阻，引发一系列感染，最后离世。所以，对于便秘或者长期腹泻都要给予高度重视才行，早日的发现问题才能早日减少对自己身体的伤害。
而这位女士就是一位肠易激综合症患者，肠易激在全球的患者十分庞大，但并不是所有人都能说清楚自己是什么病。因为没有生物上的具体改变和器质性病变，肠易激综合症也很难给出具体病名，只能根据具体病情来下定义和诊治。简单来说肠易激并不是某一种具体化的病症，而是一系列病症的症状集合名。因此如果你的肠胃有不适感，去医院治疗，医生可能会先怀疑你是胃炎、肠炎等等，若是这些都被排出才可能会考虑肠易激，因此很多病人都很难真的被确定为肠易激患者这也是治疗出现偏差，一直无法真正痊愈。
肠易激的表现为以腹泻为主或以便秘为主，又或者这两种同时发生。如今的医学界也很难给肠易激下一个定义，并且对它的具体致病原因也还在研究当中。但是很多医学专家已经注意到肠易激和小肠细菌过多有着密切的关系。小肠细菌过多就会夺取人体营养，产生大量气体让人不适。因此对于肠易激综合症患者，在饮食方面一定会要多下心思。多了解，多选择，多计划。比如小肠细菌最爱的是纤维和淀粉类食物，因此如果你是肠易激患者就一定要小心这些食物的摄入。
在饮食方面一定要避免这些食物，比如果糖含量过高的，诸如香蕉、枣、梨、葡萄等；发酵类食物也要避免，比如酒类、腌菜、腐乳、豆豉、乌龙茶等都要少吃；还有低聚糖含量高的谷物和蔬菜也要学会避免摄入，像豆类、西红柿、芦笋都是你要避免食用的食物。
最后一些入职平也要谨慎食用。不过不同的肠易激患者肠道菌群不同，对食物的耐受性也不同，因此这些食物也会相应改变，但是不管怎么样，这类患者一定要注意自己身体的变化。平时大家也一定要对便秘和腹泻重视起来。