在我们的固有印象中，脸色红润、精力充沛的人，身体肯定不错；而印堂发黑、面色蜡黄的人，多半较为虚弱。确实，在中医看来，脸色可以透露我们的健康，如果脾胃不好的话，气色会是怎样的呢？
判断脾胃是否生病有“三看”
首都医科大学中医学系教授王鸿谟被誉为“中国色诊第一人”，他说，脾胃如果有毛病，症状主要概括为八个字——
纳呆、腹胀、腹泻、便溏。
并且王教授表示，除了以上症状，下面这些方面也能说明脾胃不好。
1、看形体
一个人如果脾胃不好，会有以下的形体特点：
·脸色苍白，口唇丝毫没有光泽；
·太过消瘦，一阵风来就能被吹倒；
·很胖，看似体格庞大，但一点都不结实；
·说话有气无力，精神不振，未老先衰；
以上症状多是由于脾胃功能受损所造成的。
2、看五官
①面色萎黄
脸色暗淡发黄可能是脾虚，症状主要是吃饭不香，饭后腹胀，有腹泻、便溏症状。
如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎黄”，即脸颊发黄、消瘦。
这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的。
②睡觉流涎
《黄帝内经》指出“脾主涎”，“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。
一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。
③口唇无华
《黄帝内经》记载“口唇者，脾之官也”、“脾开窍于口”。
如果一个人嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。
④鼻头暗淡
鼻头中间有个小坑，以小坑为中心，附近区域最能反映脾胃的健康情况。
·鼻色黄多见脾胃湿热；
·鼻翼发红的人，多有胃热；
·鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好；
·鼻头枯槁，是脾胃虚衰，胃气不能上荣之候。
⑤眼睑异常
·眼睑主脾，如果眼睑发红，说明有脾热。
·如果眼睑不但发红、破溃，就是脾湿热。
·眼睑黄白且不均匀，可能是积食。
·若整个眼白发黄，首先考虑黄疸，是湿困脾胃肝胆所致。
3、看生活状态
①纳呆
不想吃饭、吃饭不香。
②腹胀
不吃不胀，吃一点东西就发胀。
③拉肚子
水粪能分开叫“腹泻”，水粪均匀混合叫“便溏”。
④便秘
脾胃运化能力减弱会导致大肠动力不足，造成功能性便秘。
⑤睡眠不好
脾胃不好的人，睡眠质量也会下降，出现入睡困难、多梦等问题。
调理脾胃，揉3个位置
1、揉鼻头
每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状。
2、揉足三里
足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一。
每日按揉足三里50-次，可以调中理气、健脾和胃、导滞通络。
3、揉肚脐
一手掌心或掌根贴肚脐，另一手按手背，顺时针旋转按揉，每次5分钟，每天1到2次。
此法能补气益血、健脾和胃、消食通便。
胃胀、腹痛的人可以试试，每日2-5次。