骨质疏松的科普知识——骨质疏松的危害和预防
我们常在生活中听到上了年纪的老年人容易得骨质疏松的说法。骨质疏松是老年人中的常见病，但是，骨质疏松的诊断是有严格标准的，我们真的了解什么是骨质疏松吗？
今天我们就来聊聊，到底什么是骨质疏松。
根据年原发性骨质疏松症诊疗指南的说明，骨质疏松是一种以骨量降低和骨微结构破坏为特征，导致骨脆性增加和易发生骨折为特征的全身性骨病。
目前全世界大约有2亿人患骨质疏松症，其发病率已经跃居世界各种常见病的第6-7位。我国是世界上老年人口最多的国家，到本世纪中叶，60岁以上的老年人将占27%，达到4亿人。我国多省市资料推算：我国骨质疏松症的总患病人数达~万，男女比例为1：2~3，居世界首位。
有这么多人都患有骨质疏松的疾病，那么，到底多松才能被叫做骨质疏松呢？
骨质疏松症是受多因素影响的复杂疾病，对个体进行骨质疏松症风险评估，能对疾病早期防治提供有益帮助。
这些题目包括：
（1）您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼？
（2）您的父母有没有过轻微碰撞或跌倒就发生髋部骨折的情况？
（3）您经常连续3个月以上服用“可的松、强的松”等激素类药品吗？
（4）您身高是否比年轻时降低了（超过3cm）?
（5）您经常大量饮酒吗？
（6）您每天吸烟超过20支吗？
（7）您经常患腹泻吗？（由于消化道疾病或者肠炎而引起）
（8）女士回答：您是否在45岁之前就绝经了？
（9）女士回答：您是否曾经有过连续12个月以上没有月经（除了怀孕期间）?
（10）男士回答：您是否患有阳痿或者缺乏性欲这些症状？
只要其中有一题回答结果为“是”，即为阳性。
1、骨质疏松的临床表现
（1）疼痛
骨质疏松患者，可出现腰背疼痛或者全身骨痛，疼痛通常在翻身时、起坐时及长时间行走后出现，夜间或负重活动时疼痛加重，并可能伴有肌肉痉挛，甚至活动受限。
（2）脊柱变形
严重骨质疏松患者，因椎体压缩性骨折，可出现升高变矮或者驼背等脊柱畸形。多发性胸椎压缩性骨折可导致胸廓畸形，甚至影响心肺功能；严重的腰椎压缩性骨折可能会导致腹部脏器功能异常，引起便秘、腹胀、食欲减低等不适。
（3）骨折
通常在日常生活中受到轻微外力时发生骨折，骨折发生的常见部位为椎体（胸腰椎）髋部（股骨近端）前臂远端和肱骨近端。骨质疏松性骨折发生后，再骨折的风险显著增加。
（4）对心理状态生活质量的影响
主要包括疾病带来的心理异常（恐惧、焦虑、抑郁、自信心丧失），老年患者自主生活能力下降，及骨折后缺少与外界接触和交流，均给患者造成巨大的心理负担。
目前公认的骨质疏松症诊断标准是基于双能X线吸收检测法的测量结果。具体结果需要临床医生根据检测结果和既往骨折病史来诊断。2、骨质疏松的预防
对于目前还没有被诊断为骨质疏松的人，应该怎么预防呢？
（1）骨质疏松症重在早期诊断及早期预防。各种骨质疏松治疗方案均须以钙剂的充足摄入为基础措施。
（2）同时注意调节生活方式，日常应注意富含钙，低盐和适量蛋白质的均衡膳食。
（3）适当户外活动，有助于骨健康和康复治疗。
（4）避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物等。
（5）以及采取防止跌倒的各种措施：如注意是否有增加跌倒危险的疾病和药物、加强自身和环境的保护措施（包括各种关节保护器）。
（6）可以适当配合服用抗骨质疏松的药物，双管齐下。
骨质疏松的预防是一个需要尽早预防和长期预防的疾病，规范评估、注意安全、合理应用，以达到科学预防骨质疏松的效果。
写在最后：
目前维生素D不足的人群非常广泛，我们应该通过饮食、日晒或药物来充分补充维生素D，对于存在基础疾病的人群可以在医生的指导下，直接补充活性维生素D3。肿瘤是目前威胁人类健康的重大疾病之一，研究显示活性维生素D3可以通过多种方式抑制和杀死肿瘤细胞，但若使用活性维生素D3辅助抗肿瘤治疗，仍需要在专科医生指导下用药，以防药物过量。