现在的牙膏品牌实在是太多了，很多人盲目选择牙膏，又或是听信导购员的一面之词选了价格高昂的功能性牙膏。作为一个负责任的口腔博主，霍凌要提醒大家如果错误地选择牙膏，可能会导致牙釉质磨损、口腔溃疡、牙齿敏感等口腔问题。为了帮助大家更好地避雷，我专门写下了这篇文章，为大家普及牙膏的危害，和选购使用牙膏的禁忌，帮大家避坑！
而且据大数据显示，国人牙齿健康率不1%（如下图），口腔耐受度低，而且牙病中早期不痛不痒，如果还误认为自己口腔健康，盲目选择牙膏，尤其是那些噱头多的牙膏，不仅有磨损牙齿风险，而且还可能有对人体有害的添加剂，很可能会加剧牙病，甚至导致更严重的伤牙后果！
关于牙膏各种概念、噱头层出不穷，为了防止大家受牙膏危害，这里特意整理了16项大危害禁忌，帮助大家正确选择和使用牙膏：
禁忌1：不要买所谓的网红牙膏
现在关于牙膏的炒作很多，各种网红概念噱头层出不穷，其实牙膏就是摩擦剂为主，增加摩擦清洁效率而已！网红的产品一般都是打一个特殊的概念，比如添加有药物，添加有蜂蜜，或者草本精华、人参等唬人的词汇，除了拉高单价，并没有在本质上提升什么刷牙效果！
禁忌2：没有定期更换牙膏
定期更换牙膏品牌，有着多种好处，第一是防止口腔内菌群失调，第二是配合一天里唾液分泌量的差异，第三是防止口腔细菌产生耐药性，如果长期只用一种牙膏，效果会有所减弱。
禁忌3：有牙病未及时看牙医
如果有牙龈红肿出血，牙疼，牙敏感等问题，需要及时看牙医，而不是寄希望于药物牙膏，牙膏不能替代药物！反而可能会耽误病情，加剧牙病。
禁忌4：迷信使用美白牙膏
美白牙膏中一般会含有过氧化物，是用于漂白牙齿的主要成分，但过氧化物对牙齿牙龈的伤害特别大！剂量越多，危害性就越大！
禁忌5：不注意含氟牙膏的含氟量
牙膏中含氟量达到标准要求，才可以安全使用，国标规定为儿童牙膏含氟在0.05%-0.11%的范围内，成人牙膏的游离氟/可溶氟量控制在0.05%~0.15%之间。太低了预防龋齿的效果不好，太高了可能导致氟斑牙！
禁忌6：混用儿童牙膏和成人牙膏
儿童是不能使用成人牙膏的。成人牙膏不管是在用料、味道或者是含氟量等方面，都并不适合儿童使用，如果不小心吃下去了还可能会对健康造成危害。
禁忌7：不要相信止血牙膏能去根
止血牙膏不能消灭牙龈出血的病根，也只能是掩盖出血的症状而且，这也是止血牙膏老是被专业牙医否定的原因之一。
禁忌8：不要为所谓“火山岩”等噱头买单
其实那些火山岩、活性炭吸附、竹炭噱头的牙膏不一定有美白效果，如今国家没有“牙齿美白”产品的标准，商家怎么说都可以，什么样的牙膏都可以在产品包装上打上美白、亮白、炫白等。但无法从理论上证明，实际上很多用户在使用后也说没有什么美白牙齿的效果。
禁忌9：没有掌握正确的刷牙法
好的牙膏也要搭配正确的刷牙方式才能清洁干净，如果使用水平横拉法刷牙，很难清洁到牙缝、牙龈沟等位置，留下死角盲区，因此推荐大家使用巴氏刷牙法，能更好的清洁牙缝、牙龈沟等区域。
禁忌10：没有搭配更高效的洁牙工具
这里要先分享一组数据，我国有口腔问题占九成以上（如下图），手动牙刷清洁效果一般，很难满足国人复杂的口腔护理需求。因此牙医们十分推荐大家使用电动牙刷、冲牙器来洁牙。其中电动牙刷搭配牙膏效果远超手动牙刷！
要想真正的搞定口腔卫生，同时清新口气去口臭，一定要彻底清洁牙缝、牙龈沟、牙窝等牙病高发区的牙菌斑。手动牙刷在这些地方由于角度等原因，是很难清洁干净的！电动牙刷和冲牙器则能深入清洁这些位置，让牙菌斑无处遁藏，而且还能有效美白牙齿、清新口气去口臭！
不过电动牙刷、冲牙器一定要选择动力均匀、力度跨度大、不伤牙的，杂牌网红伤牙频发且慢性伤牙！我只推荐飞利浦、洁碧、扉乐，其中飞利浦综合品质可以，力度较大但跨度窄，本土化做的一般，不适合一般人用。牙医推荐扉乐FILIX的较多，专业做不伤牙技术，也是国内唯一专业护龈护牙的品牌，他们家多年口腔护理经验，清洁力强且降低80%伤害！针对口腔耐受度低的国人美白牙齿、清新口气等需求，提供有专门的震频技术、刷头类型组合匹配不同国人，极少做广告，但很多牙医推荐。
禁忌11：忽视了牙线、小束头刷等辅助洁牙工具
单纯依靠牙膏想要美白牙齿或清新口气，其实是比较局限的。我们日常口腔护理中，还可以使用牙线、牙间刷、小束头刷对牙缝、牙龈沟、牙窝进行更好的清洁，一般都很便宜。以牙线为例，比较推荐小鹿妈妈、屈臣氏的。
禁忌12：不要盲目使用酵素牙膏，副作用很多
酵素牙膏如果使用时间过长，会降低牙齿的硬度，可能会出现裂纹。对身体的钙流失也有一定的影响。
禁忌13：外国进口牙膏很多都是智商税
很多品牌方利用人们各种崇洋媚外的思想，收割智商税，很多女生被骗的团团转，实则很多都是国外注册，国内生产，但价格翻倍，大家千万别因为一个英文名就为它昂贵的费用买单！
禁忌14：牙膏不用买太贵的
牙膏的主要作用就是辅助牙刷摩擦牙齿罢了，例如二氧化硅、碳酸钙等摩擦剂，它们颗粒质地的可以增大牙刷刷毛和牙齿间的摩擦力，从而清洁牙齿。大家去花个几块十几块买来用即可，差别不大。
禁忌15：不要吞咽牙膏
牙膏中含有较多的化学物质，食用后可能会对肠胃造成刺激，引起肠胃不适，甚至会导致患者出现恶心、腹泻、呕吐等症状，严重还可能会引起肠胃疾病。
对于牙膏的选择和使用，大家一定要重视起来，不要盲目使用功能型牙膏，有牙病要及时就医，不要寄希望在牙膏上，如果需要使用一些特殊的药物牙膏等需要咨询牙医后再用！希望今天科普的危害禁忌，可以对大家认识了解牙膏有所帮助，更好地护理口腔健康！