生活中可能很多人都出现过吃完饭后恶心想吐的情况，甚至有人会将吃过的食物统统都吐出来。但除了恶心外，身体又没有其他不舒服的地方，所以很想弄清楚为什么吃饭后会有恶心的感觉？
吃饭后恶心可能来自多方面原因，最可能的是食物相克或是肠胃原因。
很多食物不能同时吃，羊肉和栗子都是不容易消化的食物，如果同时炖煮的话会引起消化不良，从而出现饭后恶心的症状。记住兔肉和小白菜、田螺和面条、芹菜和菊花等食物都是相克的，两者同时吃就有可能会出现恶心及呕吐的情况发生。
对于长时间饮食不规律的人来说，脾胃或多或少都会存在损伤，有些甚至有慢性胃炎或者老胃病。肠胃不适很容易出现消化不良的现象，吃了过多的食物，或者是过凉刺激的食物，就会恶心想吐。
对于肠胃不适易恶心的人来说，平时要多注意吃清淡不刺激的食物，而且饭后要适当的散步促进食物消化。
既然知道了引起饭后恶心的原因，那么就要想办法调理，通过正确的饮食方法来改变这个症状。
1、调节脾胃
影响食欲的因素、消化、吸收有很大影响。因此，要维持脾胃，首先要保持良好的心情。根据研究知道不良情绪会导致食欲不振、腹部饱胀、加热、消化不良等，良好的情绪有利于胃肠系统的正常活动。
2、饮食调整
饮食要规律，饮食要定时，注意定时定量，不要暴饮暴食。通常素食主义者，主要讲究素食与素食的结合，平时要多吃一些水果和蔬菜。少吃刺激性强且难以消化的食物，如酸辣、油炸、干燥而又粘的食物，冷食也应尽量少吃。
3、注意保暖
俗话说“十胃病就是九感冒”，因此，注意寒冷和保暖很重要。在春季和秋季的气候变化中，胃痛的患者应注意保暖，避免受凉；如果有脾脏腹泻，可以在脐带上放些温热的脐带贴，但也应少吃一些冷的水果。
4、慢慢咀嚼
慢慢咀嚼可以促进唾液分泌，经常咀嚼和分泌更多。这可以帮助消化食物以消除细菌，它还有助于保护胃粘膜。
5、运动调养
要坚持参加适当的体育活动，例如步行、慢跑、玩太极拳、做气功等。适当的体育锻炼可以增强人体的肠胃功能，增强肠胃蠕动，增加消化液的分泌，促进食物的消化和营养的吸收，并改善胃肠道本身的血液循环，促进其代谢，延迟消化系统老化。
想要避免饭后恶心的症状再次出现，要先合理的搭配食物，相克的食物一定要分开烹饪。再有就是注意保养肠胃，健康的肠胃可以减少饭后恶心的发生。还需要谨记吃饭不能饥一顿饱一顿，更不能狼吞虎咽吃得过多，吃到七分饱是最好的。