之前有宝妈私信小编，说自家宝宝经常便秘，她想做一些食物给宝宝吃，既能让宝宝吃东西，还可以缓解宝宝便秘的情况，那么今天小编就给美妈们分享1+2组合，让宝宝既能吃东西还能缓解便秘症状，双管齐下。
胡萝卜
此食物一出来，小编知道很多宝妈们会表示不解，怎么会有一种食物，既能缓解腹泻，还能缓解便秘，它们不是两种截然相反的情况吗？怎么可以用一种食物呢？这是因为吃法不同所导致的：生吃胡萝卜，可以清热去火，可以缓解便秘；熟吃胡萝卜，可以止泻收敛，可以缓解腹泻。因此，这主要看宝宝的症状，如果宝宝便秘，可以把胡萝卜直接榨汁给宝宝喝，如果宝宝腹泻，可以把胡萝卜煮熟碾成泥给宝宝吃。
红薯和花生组合
首先，红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸及多种矿物质，具有抗癌、保护心脏、润肠、减肥等功效。而花生是公认的健康食品，中医认为花生的功效是调和脾胃，补血止血，降压降脂的作用，因此可以起到缓解便秘的作用。
小贴士：宝妈们在给宝宝煮花生红薯泥的时候，记得先煮花生，因为花生相对红薯较难熟，还有宝妈不要为了让宝宝多吃然后放糖，这两样食物本身含糖量相对较高，如果再加糖，宝宝就会吸收过多的糖分，这样会对宝宝的身体会造成影响。
蜂蜜与香蕉组合
这两样食物都具有润肠通便的疗效，但是宝妈们要注意，小编这里说的是蜂蜜“与”香蕉组合，而非蜂蜜“和”香蕉组合，这主要是要区别于上面的红薯和花生组合，“和”代表着一起吃，而“与”代表着按顺序吃，因为蜂蜜与香蕉组合是推荐早晨给宝宝吃的食物，而空腹喝蜂蜜水是健康的，但是空腹吃香蕉并非健康，所以按顺序吃的效果会较好。
用食物缓解宝宝便秘，让宝宝在享受食物的过程中，就能缓解便秘的症状，可谓双管齐下，1+2组合，让宝妈再也不用担心宝宝便秘吃什么啦，但是宝妈要注意观察宝宝的情况哦，适量、对症食用。
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