益生菌对身体好这个事情大家都是知道的，孩子拉肚子的时候，妈妈肯定要给孩子吃益生菌的。都说多吃益生菌对身体好，这些知识你要知道，不然吃了也是白吃。
现在益生菌宣传的也好，酸奶都是益生菌的。广告上面总说，益生菌有助于增强免疫力，调节肠胃，好处多的不得了。
益生菌对身体是很好，但是也要对症下药，盲目的吃，并不能对身体有什么改善，吃多了身体也不吸收，一点用处都没有。
01、益生菌增强免疫力
益生菌是只能用于肠道方面的疾病，当肠道出现问题的时候，益生菌可以起到作用。但是益生菌只能改善肠道内的微生态环境，和免疫力并没有多大关系。
02、益生菌可以改善过敏性体质
总有人说益生菌可以预防过敏、哮喘、鼻炎、异位性皮炎，但是临床试验表示，到目前为止，并没有定论益生菌是否有效，结果待定。
吃益生菌是要分情况的，有的情况需要吃益生菌，有些时候，吃了一点用都没有。
腹泻的时候，大量益生菌丢失导致肠道菌群失衡，这个时候吃些益生菌，可以保证肠道的菌群平衡，从而控制住腹泻。
还有就是长期使用抗生素的人，抗生素不只杀死病菌也会杀死抗生素，这个时候就需要后期补充抗衡度来保持平衡。
酪乳、奶酪、味增三个食物富含益生菌
酪乳适合直接食用或者扮成沙拉食用。
奶酪和味噌都是在消化过程中，形成了益生菌。家长在孩子需要补充益生菌的时候，可以给孩子吃这两样东西做的食物。
益生菌不应该用过热的水冲泡，这样会把益生菌“烫死”。
一般来说，应该在吃完饭后20分钟内饮用。
益生菌在冲好30分钟以后就会失效，到时候就没用处了，所以要尽快饮用。
食补这个东西，绝对不可以什么好就只吃什么，吃多了并没有用处，无论吃什么都要适量，适时，好的东西用不到对的地方，也是毫无用处。
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