腹泻俗称拉肚子,每个人应该都经历过。像我这样经常拉肚子的人应该也有不少。今天我就来讲一讲经常腹泻的原因,以及我试过并觉得比较有用的肠道养生法。正是这些方法让我不再拉肚子,现在终于可以告别经常飞奔向卫生间的日子,跟朋友家人一起聚餐、嗨吃火锅也不用担心啦!
首先来简单讲下经常腹泻的原因吧,这个是我看医生、网上查资料自己总结出来的,应该比较适合大部分人的情况。经常腹泻,最常见的原因就是有肠炎,像我就是这种情况。肠炎可以说是埋藏最深的炎症之一吧,感觉比胃炎还不好察觉。就算经常腹泻拉肚子,很多人也会觉得是吃坏东西,不会那么简单就认为自己得了肠炎,医院查过之后才明白自己有肠炎的。
另一种经常腹泻的原因可能是一种叫肠易激综合征的问题,就是肠道格外敏感,一受刺激就拉肚子。但是不确定具体有哪些食物或是外部的条件能形成刺激,还是因人而异。我开始就以为自己是肠易激综合征,后来才发现不是,医生说这类情况是比较少见的。医院检查一下才能明确,后面才能有效保养、治疗。
我的肠道养生法一:康恩贝肠炎宁片
作为肠炎患者,经常腹泻还是要吃药才能彻底治好,仅靠一些简单的养生方法是不行的。我吃的是康恩贝肠炎宁片这款肠道中成药,累计销量超4亿盒,大品牌质量有保障。而且中药成分比较安全,没有副作用,我吃了有一个多月的时间,对身体没什么负面的影响。
康恩贝肠炎宁片主要就是止泻、消肠炎,治标又治本,同时还能帮助消化防止便秘,可以说是很全面的肠道药了,反正我从吃开始吃到现在,肠道消化越来越正常,连自己都能感觉出来变化,不拉肚子了,也不会肚胀、便秘了,现在就感觉无病一身轻,体质都变好了,这次换季还没感冒,感觉也跟体质增强有关系。
我的肠道养生法二:揉肚子
我现在喜欢每天睡前或早上起床后做简单的揉腹,只要几分钟就能帮助肠道活跃起来。这个方法也是医生推荐给我的,以前我以为只有经常便秘才需要揉肚子,其实这个方法是有利于全面调理肠道消化功能的,亲测有效。
我的肠道养生法三:调整饮食
饮食也是老生常谈的问题,不过坚持调理确实有用。我觉得秋冬天要多吃温补食材,少吃寒性或凉的东西,比如海鲜或冷饮。肠胃不好的人,到了冬天还是老老实实喝一杯热奶茶,暖身又暖肠胃。
其实,我也没什么特别独特的养生方法,但越是简单的方法越容易坚持,只要坚持做好,时间一长肯定就会有改善的效果。总之,拉肚子不是小事,有情况跟我差不多的朋友们,一定要找到自己经常腹泻的原因,对症吃药,坚持保养,那么也可以像我一样从此告别腹泻、恢复健康!