假如新一波疫情要来了怎么办？刚过元旦，蒙脱石散止泻药就被老百姓们买空了，网传奥密克戎新毒株XBB.1.5会攻击人们的肠胃，哪怕壮汉中招也要“飞流直下三千尺”。除了囤积止泻药之外，今天就带大家盘点一下拉肚子时“5吃5不吃”，助你轻松攻克腹泻。
腹泻要吃的五种食物
第五种补盐液
大家小时候拉肚子时，家长会不会让你喝淡盐水呢？其实这是为了补充电解质，维持体内电解质平衡。在其他老铁疯狂囤积蒙脱石散、诺氟沙星等止泻药的时候，大家也可以买一些补盐液，能够在补水的同时补充钠离子，为人体提供能量，在拉肚子的时候及时喝一些补盐液能够有效止泻。等到身体恢复之后，立马停掉补盐液，这样哪怕XBB毒株再嚣张也能败下阵来。
第四种面食
面食与米饭相比更容易消化，还能够促进肠胃蠕动，可能爱吃米饭的老铁们要纳闷了，为什么不能吃米饭呢？米饭中含有大量的碳水化合物，腹泻患者在吃完米饭后会产生反酸的情况，不利于病情的恢复。因此在腹泻期间，建议大家去吃面食而不是大米饭。面食可以选择烂面条以及面片或者西红柿面疙瘩汤，这样不会增加肠胃负担，尽量不要选择过于油腻的面食，切记以清淡为主。
第三种清粥
拉肚子会导致病人失去大量的水分以及电解质，并且病人的胃肠道功能也比较薄弱，这个时候如果吃一些过油过硬的食物，会给腹泻者的消化系统增加一定的负担。清粥可以补充一些碳水以及营养物质，同时能够温暖脾，保护胃黏膜；另外粥本身含有较多的汤汤水水，比较容易消化和吸收，对改善拉肚子有一定的好处，非常适合生病的人食用。仔细观察后可以发现，医院周围有很多粥铺，各式各样的粥都有，简单点的有小米粥、八宝粥，以及青菜粥。价格稍微贵点的有皮蛋瘦肉粥、虾仁粥等等。在腹泻前期尽量喝一些清淡的粥，在腹泻快要好的时候，可以喝一些带点荤的粥及时补充蛋白质。总而言之，腹泻时喝粥准没错。
第二种藕粉
藕粉是著名的滋养食品，老人小孩都可以吃，具有健胃开脾，通便止泻的功效，因此拉肚子的时候适当地吃一些藕粉，会有意想不到的功效，不仅能够减少腹泻次数，还能保护胃气，增强机体免疫力。但是值得注意的是，如果过度食用藕粉，可能会加重病情，所以各位老铁们在吃藕粉止泻的同时，一定要把握好这个度。
第一种水果
腹泻的时候别光顾着吃药，苹果和石榴也有一样的功效。苹果是世界公认的健康水果，富含丰富得维生素以及微量元素，能够治疗轻微的腹泻便秘；石榴多籽多汁儿含水量较高，还有维生素C、柠檬酸等等，既能够补充因腹泻丢失的能量，也能有效调理肠胃。只不过石榴是季节性水果，冬日里很难吃到，仅靠水果来治疗腹泻还是有些欠妥的。如果您真是拉的离不开厕所了，还是建议尽快吃药或者就医，食疗为辅药疗为主，双管齐下才能战胜病毒。
腹泻不能吃的五种食物
第五种牛奶
空腹喝牛奶会引起腹泻是许多人都知道的事情，牛奶属于高蛋白食物会影响肠胃消化，同时牛奶也会刺激胃黏膜，所以腹泻时更不能喝牛奶了。拉肚子患者的肠黏膜会充血、水肿，有时甚至还会糜烂出血，因此不能再遭受牛奶的刺激了。想喝牛奶的老铁们还是要等到身体彻底恢复，吃完饭了以后再把牛奶加热了来喝，这样牛奶对肠胃黏膜的损伤就会达到最低程度。如果您身边有人不知道拉肚子不能喝牛奶的事实，请赶紧把这篇文章转发给他。
第四种辣椒
辣椒属于刺激性的食物，食用之后不仅会对咽喉造成刺激，甚至还会上火。在拉肚子期间吃辣椒，会刺激胃肠道黏膜，使得拉肚子的症状更加严重，一整天都别想离开厕所。当然腹泻的老铁们绝对不可能生吃辣椒，一些辣味比较重的食物，也是万万不能在腹泻的时候去吃，比如辣子鸡、重庆火锅，或者各式各样的辣条。总而言之，为了您那咕噜噜的肚子着想，也要管住嘴巴。
第三种粗纤维食物
粗纤维的食物会加快肠道蠕动令腹泻加剧。有些拉肚子的老铁很是纳闷，自己本来想吃清淡点的蔬菜，怎么腹泻却越变越严重了呢？殊不知绿色叶子菜、根茎类蔬菜都会加快肠道蠕动，让人越拉越起劲儿，一不小心就站立不起来，就差在厕所整张床了。除了绿叶蔬菜外，坚果、豆类、杂粮等等也会使腹泻加剧，因此在拉肚子期间还是要少吃粗纤维食物为妙。
第二种咖啡
咖啡是一种比较常见的饮品，上班族、上学党们经常喝，具有提神醒脑的功效。如果早上刚起床就来一杯咖啡，接下来很大可能会奔向厕所，然后“一泻千里”。其实咖啡和牛奶一样，都会对胃黏膜产生刺激，进而促进肠道蠕动，缩短食物在肠道里停留的时间，所以拉肚子的老铁们千万不要为了提神醒脑而去喝咖啡，否则您将很难离开家里的马桶。到那个时候，也就只能用药物去控制了。即使腹泻在药物的作用下暂时得到了缓解，各位老铁还是不要立马去喝咖啡。等身体彻底好透了，再去品一杯美味咖啡也不迟，这个时候也就不用一趟趟地往厕所跑了。
第一种油腻食物
油腻食物指的是含有较多脂肪以及胆固醇的食物，适度摄入可以给人体补充能量，但是长时间摄入过多的油腻食物，则会对肠胃不利。花生等坚果以及甜品、油煎油炸食物，还有各种鸡汤、猪脚汤等等都属于油腻食物。吃多了之后很容易造成恶心、呕吐、腹泻等不适，也就是典型的脂肪泻。在拉肚子期间最好不要吃油腻食物，饮食尽量以清淡为主，想要大鱼大肉的老铁们，如果不想肚子再跟着遭罪，最好还是要等一等，毕竟好饭不怕晚不是，大家觉得呢？