上期我们介绍了《坐月子，吃什么最健康？——蔬菜类》，这期我们继续介绍月子期间，吃什么药食同源有助于产后健康？
莲子
能促进凝血，维持神经传导性、肌肉伸缩性、心跳的节律、微血管的渗透压和体内酸碱平衡，具有安神养心和降火助眠的作用。
玉竹
可滋阴润燥、止渴生津、养颜美容，适合体虚燥热、免疫力降低、头晕目眩和食欲不振的产妇食用。
芡实
能帮助血液循环，加强小肠吸收功能、帮助消化，对脾胃虚弱、贫血的产妇有良好的疗效。
薏仁
是一种美容圣品，能帮助人体肌肤维持光泽细嫩，可消除粉刺、雀斑、妊娠纹，对慢性肠胃炎和消化不良也有疗效。
枸杞
药用价值极高，能促进和调节人体免疫功能，具有保肝和抗衰老的作用，但要注意，脾胃衰弱有寒痰、腹泻者忌食枸杞。
红枣
含糖量高，能增强抗病能力，还具有保肝安神、调和气血和抗过敏的功效。
桂圆
营养成分非一般水果能比，是一种具有镇定、滋补功能的药材，能帮助产妇补充营养、活血安神，还能抗衰老。
当归
能补筋通脉、活血止痛，是补血击远，适合产后血虚的妈妈进补，长期食用可再现红润气色。
银耳
富含胶质，能润肠益胃、祛斑养颜；膳食纤维能帮助肠胃蠕动、减少脂肪吸收，是一种天然的减肥药品。
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