养过孩子的父母深有体会，想要把孩子照顾好，是一件非常麻烦且需要耐心的事情。
不仅要考虑到他们的冷暖，就连一日三餐也要做到细致到位。
首先，要在合适的年龄段给他们做些适合他们吃的食物，而且还要尽量考虑到营养搭配齐全，并且外观卖相也不能忽略。
特别是在3岁以前这个年龄段，辅食的制作以及研究，就会让很多家长心力交瘁。
然而，给孩子做辅食虽然有些麻烦，但入口的东西还是要慎重，并不是一味的把有营养的东西喂给他们吃就万事大吉了。
辅食怎么吃？千万注意“辅食黑名单”
吃对一个人来说太重要了，尤其是孩子。呱呱坠地后，第一口吃的是母亲香甜的奶水，也可能是美味可口的奶粉。
但是随着时间的推移，孩子一天天的长大，母乳也好，奶粉也罢都不能满足孩子的需求了，可是正常的饭菜孩子还消化不了，这时候辅食登场了。
对辅食的概念不明确，是看到什么好都想给孩子“补”上，这种做法是错误的。
在某个视频软件上看到一个宝妈的吐槽。她的儿子今年三岁了，是婆婆帮忙照顾，一直到孩子吃辅食之前，可以说是家庭和睦，偶尔有点小矛盾，都能轻松化解。
可是她的婆婆这时开始大显身手，各种荤菜是齐齐上桌，各种汤汤水水从没断过，为什么她没阻止？
她婆婆趁她上班的时候给孩子喂，她是无奈，怎么说都不听劝，道理讲了一大堆，婆婆根本就不理睬还扬言：孩子不吃好怎么能长高长大。
像她婆婆这样的人不在少数，也不只是老人，孩子爱吃什么就一个劲儿的满足，比如爱吃鸡蛋每次两个打底，鸡蛋换着花样的吃。
爱吃肉，大鱼大肉五花八门的做法，不带重样的上餐桌。不爱吃青菜，家里一个菜叶都看不见。养出的孩子不是虚胖就是虚弱。
辅食黑名单”已出炉，宝宝吃了易积食还耽误发育，父母要留意
1、骨头汤
很多奶奶到孩子开始添加辅食的时候，就会一大早去超市或者市场购买一根筒骨回来，把筒骨熬了两个小时熬成汤，白白的筒骨汤，让奶奶非常的满意，觉得喝这样的汤可以让孩子补钙，长得更高舒服。
事实上，筒骨汤里面白白的并不是钙，而主要是脂肪，而孩子喝大量脂肪的汤可能会导致肠道蠕动加快，容易腹泻，即使没有腹泻，也会导致孩子摄入过多的脂肪，影响孩子其他营养的摄入。
2、果汁
果汁里含有丰富的维生素，但果渣中才含有大量的膳食纤维、钙、镁等矿物质。如果给刚添加辅食的小宝宝喝果汁，里面的糖分太高，含水量过多，宝宝喝多了就容易肚子胀，给脾胃增加负担，不容易消化。而真正的营养成分，又没吸收多少。
这些辅食看似好，挺适合宝宝吃，但过早给宝宝吃并不好，只会适得其反。毕竟，婴儿的消化系统发育不完善，过早地添加不容易消化的辅食，就会给宝贝的胃肠增加负担。
3、调味品
一日三餐，盐是必不可缺的。盐能够帮助维持我们身体的渗透压平衡，也能够促进我们的新陈代谢。
所以家长在给孩子准备辅食的时候，很有可能会放入我们成人爱吃的盐和白糖等等调味品。
但其实，对小宝宝来说，他们的味觉以及各器官还没有发育好，贸然给他们增加这些调味品的话，只会让他们形成非常刁钻的饮食喜好。除了可能会让他们以后变得挑食以外，也会对他们的吸收器官造成非常大的负担。
4、粗粮、鸡蛋、米粥
想必很多家长平时都非常喜欢给宝宝做一些米粥之类的食物，觉得这些对孩子比较好消化，然而米粥却一点营养都没有，宝宝吃多了之后还容易形成积食。
而粗粮虽然对人体有益，但也不适合孩子食用，孩子吃进去之后很不容易消化，严重医院，还有鸡蛋也是如此，很多比较幼小的孩子对鸡蛋都是过敏的，这些家长要提前了解一下比较好。
辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。
《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。
在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。
附录还有一些添加辅食的量化表和知识。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
这本书配有视频，老人用起来也很方便。
价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？
《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。
正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，