有一次和朋友聚餐，素有洁癖的大明，突然捂着肚子离开了餐桌，“估计又洗手去了”，有人说，
不久，大明回到座位上，双手作揖对大家说：见笑了，最近这段时间，每天都腹泻……
在座的，其实大多数是医生，吃饭的时候谈论这个话题，已经司空见惯了。有时候一些网络问诊的，甚至专“挑”吃饭的时候，发一些便便的照片，让医生给看一下。
大明接着说，以前总是四五天才大便一次，最近不知怎么的，开始闹肚子了！
“是不是每次大便都好像不能完全排空？而且，明明大便能排出来，却感觉排出来时有阻塞感？”
“对呀，怎么了？我还怀疑是肠癌了，打算最近去检查一下。”大明自我调侃了一番！
“你这应该是便秘，而不是腹泻。”我听后，郑重其事地说。
接下来，龙大夫就给大家科普一下：便秘老不好，应该怎么办？
01什么是便秘？
便秘，顾名思义就是大便秘结，或大便干结，排便困难。
根据罗马Ⅱ（国外一个专业的协会）的标准，便秘的诊断标准为：至少12周，连续或间断出现以下两种或两种以上的症状（发生的时间，是大于25%的时间）。
排便次数每周少于三次排便困难、费力粪便呈团块或硬结大便不能完全排空肛门有阻塞感或者有肛门直肠梗阻需要用手法协助排便
按照这个标准，许多能排出大便的人，即使大便不硬，其实可能也是便秘。只不过，更多人的问题是大便干燥的问题。
在日常生活中，便秘的发生率还是挺高的，超过20%的人，过去或现在正受着便秘的困扰。
02便秘的分类
为了便于理解和医生的诊治，根据便秘的表现，将便秘大致分为两种情况：一种叫做功能性便秘，另外一种叫器质性便秘。
功能性便秘，是因为大肠的蠕动功能减弱或老是因特殊情况忍住便意，而引发的便秘。通俗一点说，就是肠道的排便功能退化了或者不行了。
器质性便秘，顾名思义就是负责排便的器官、组织、结构发生了病理性的改变。比如，因为某种原因导致肠管变细了，或肠管里面长出了肿瘤，使得大便难以通过而引起的便秘。
每个人在一生中都有可能会发生便秘，这种情况多半也是功能性的，称为暂时性的便秘。但人们更