第一段：关于气血不足
随着生活水平的提高，女性花在外貌上的钱和精力越来越多，但是大部分女性在投入了大量的金钱和时间之后，并没有维持住年轻的容颜，甚至早早就有了肤色变黄，气色变差，头发脱落等问题，这种情况如果你去问中医，一般诊断都是血虚，医院检查也并没有贫血的问题啊，这是因为中医的血虚不等同于西医的贫血。
中医的血虚比西医的贫血含义要广，中医的血虚除了西医说的血细胞少，血红蛋白低的这些贫血问题之外，还包含了身体的用血能力不足，气血运化功能差。脸色黄皮肤早早就有皱纹，头发干枯脱落，就是身体血虚时的第一波表现，与心肝肾这些重要器官相比，头发皮肤是次要的。
因此，一旦血虚，身体就会舍车保帅的断掉次要器官的气血供应。就也就是我们大家熟悉又常见的亚健康状态，查不出毛病，指标正常，但就是气色不好，总觉得累，如果你在肤色变黄，气色变差，头发不好的时候，只求助于做表面功夫的美容美发，而没有从内里对身体的血虚进行干预。任由血虚继续发展，当你重要器官的气血也供应不上的时候，你就可能会出现疲劳严重、失眠头晕眼花，手脚冰凉等问题，而女性呢，血虚还会导致月经不调，甚至出现不孕，流产等问题！中医讲女子以血为本，以血为用。因为无论是月经、还是生殖，女性都是耗血大户；
第二段：中医讲气血足百病除
人体百病不生的奥秘，古人早已知晓。《黄帝内经·素问》云:“人之所有者，血与气耳。"《景岳全书》说:“人有阴阳，即为血气。阳主气，故气全则神旺;阴主血，故血盛而形强。人生所赖，维斯而已。”正是上面这两段话道出了人体“百病从生”的症结所在，道出了治病和养生保命的真谛，原来，人体健康最重要的就是“气血”二字，我们身体的一切疾病，都是气血出现问题而导致的。小到发烧、感冒，大到肿瘤、血栓，这些疾病产生的主要原因都是气血不畅、气血不足。
气血通调则身体无恙，百病不生;气血不调则怪病不断，痛苦不堪。一切人体的健康问题都是由气血不畅、气血不足导致的;所有身体问题的调理都要靠通畅气血、补足气血来实现。只要我们让气血畅通，就能百病不生;只要我们把气血补足，人体的自愈能力就会自动开启，发挥作用。
气血不畅、不足时，通过食物和药物等来调整机体的状态，补足人体的气血;通过运动和理疗来帮助气血畅通，恢复健康;日常生活中，只要我们多注意保健，畅通气血、补足气血，健康就会长伴我们左右。只要我们每天都让气血畅通、让气血充足，我们就会“百病不生”，活到天年。大道至简，养生，就是畅通气血，补足气血。
气血足，百病除。只有气血充足，才有利于全身经络的通畅，有了充足的气血和畅通的经络，人体的脏腑才能得到更好的濡养而使功能强健起来。气血充足、经络畅通、脏腑功能强大，我们的身体就会有一个非常良好的内部环境和强大的免疫体系，既能够及时清理内部的各种毒素，又足以抵御外来的致病因子。气血畅通、充盈，则百病不生，活到天年;气血淤滞、不足，则百病丛生，半百而衰。所以说，气血掌握人的生杀大权，气血足，则身体壮;气血虚，则百病生。
第三段：为什么还有那么多的女人血虚了呢？
因为月经乃至生育不只是失血，每次月经每次怀孕和分娩都是一次身体的重启，或者说是身体的重新格式化，往好了说，这是身体调整的时机，往坏了说，如果你没抓住这个时机，或者调整错了时机，就可能变成危机。
而很多女人就是因为与这个身体重启的机会擦肩而过，才在月经啊，生育啊，这种人类繁衍最自然的本能中变虚了，特别是现代社会，人们的生活压力，工作压力都很大，气血的消耗也很大，这就进一步加重了身体的虚损，就是因为这些原因；
第四段：女子以血为本，你给自己补血了吗？
人们常说女人是水做的。中医学则说女人是血做的，即“女子以血为本”。宋代陈自明在《妇人大全良方》中就首先提出“妇人以血为本”的学术观点。女子与男子最大的区别是什么？就是月经，女子正常情况下，从十一二岁到五十岁，每月都来一次月经，都会出血，而且持续数日（三五天）。
男子从来不会出现这样的有规律的出血现象。而且“女子经孕产乳，数伤于血”！女性的生理特点容易血水不足。女人血水旺盛，则经调子嗣，面红濡润，身体健康。反之，女人血水不足，则面容憔悴，头发干枯，月经不调，百病由生。要想一生健康幸福，就一定要从养血做起，养血，确实能美容驻颜、由内而外散发健康与美丽。补血是女人一辈子的事情。
第五段：女人气血不足5个身体信号：
1、头发干枯、掉发、白发。
2、眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，眼睛干涩。
3、入睡困难，易惊易醒、呼吸深重或打呼噜。
4、皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、长斑。
5、手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形。（说明体内寒气重、循环功能差）
第六段：女性气血不足危害重重：
1、易腹泻（经期拉肚子）：因为经期有限的气血被调集起来，肠胃功能被削弱，容易腹泻就。
2、长痘痘：长痘是表示身体的某个脏器积累了毒素，而径路不通是导致毒素堆积在体内的根本原因。
3、脸色暗黄、皮肤粗糙：气血不足，肝脏就无法正常排毒，胆黄素不能被及时代谢掉，就会导致胆黄素阻滞，面色发黄黯哑，皮肤粗糙。
4、乳腺疾病（乳腺增生）如果你气血不足，气血失调，血行不畅就会气滞、血瘀、痰凝互结于乳房这就成了乳腺增生。《妇人大全良方》曾提到：“此属肝脾郁怒，气血亏损，名日乳岩”，明确地道明了乳腺疾病的诱因也是气血问题。
5、引发肥胖：当身体的血气没有足够的能量将身体内部的废物排出体外时，这些排不出去的垃圾会堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的逐渐增加，人就慢慢的胖起来。
6、月经不调：血虚的人因无法得到气血给予的热量，体内已形成寒湿，很容易导致气滞血瘀，月经不调。
7、产后便秘、头晕、性生活等不协调：产后因气血两亏，从而出现乳汁不足，大便秘结，血虚体弱，头晕，乏力，甚至产后腹痛，阴冷，性生活等不协调等，严重的会落下月子病的，影响正常生活。
第七段：那么，女性如何给自身补血？
每一次月经排泄后，血海空虚，月经干净后就是补血最好的时机。但是养血，一般以慢慢滋补为好，贵在持久。我们应该记住一个概念：“一口吃不出一个胖子”，滋阴补血只能慢慢来。
为什么这么说？我们只要联系一下自然现象就能理解：很久不下雨干枯的土地，直接浇灌一大桶水能种植作物吗？实际情况却是，还不如毛毛雨慢慢滋润几天，那样的土壤才是最适合种植的。可以食疗或者用一些药食两用的中药来调养。药食同源类中药大部分属于《神农本草经》上品药，《神农本草经》记载上品药无毒,久服不伤人,有轻身益气,不老延年的功效。
如何来调补呢？
女性调补气血的过程中可以通过以下3个方面来进行
1、食补
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。红枣是补血最常用的食物，生吃效果最好。
乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、鸡肉、猪血、猪肝等这些也是日常不错的补血食物
牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、白扁豆、大枣、鲫鱼、黄鳝、虾、等这些也是不错的补气的食物。
最简单的是我经常也会让大家吃一点猪肝瘦肉汤，里面放几粒枸杞，这个就是既简单又方便的一个汤。
2、药补
大家可以经常用点当归、黄芪，这个是中药里面比较有名的补气血的药物，另外就是我经常推荐大家的参桂椹精也是非常不错的选择。
3、艾灸
艾灸穴位：中脘、气海、足三里、三阴交。每次灸15分钟左右，每天一次，一个月灸10-15天
好了今天分享就到这，大家可以认真阅读一下今天的文章
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