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TUhjnbcbe - 2023/8/3 20:05:00
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孩子在一岁之前胃肠消化能力弱,生长发育又快,一旦孩子吃错东西容易出现腹泻等情况,直接会影响到孩子的生长发育,所以孩子在一岁之前饮食是非常重要的!

一岁前孩子的头围一年长12厘米,一岁前孩子的身高一年时间就长25厘米,体重一年时间长13斤。

这样的生长速度是要比青春期快很多,特别是孩子在一岁之前,大脑的重量在快速的增长,这跟孩子的头围增长是成正比的,孩子的身高增长也是最快的一年,体重的增长代表着孩子全身各器官的成熟!

而这一切都有赖于营养,有赖于日常的饮食。

孩子吃对了健康成长更聪明,吃错了会影响孩子的身高,甚至导致孩子变笨。

一岁前饮食有讲究,这些辅食要少吃

第1个:有骨头的食物不吃

比如给孩子吃排骨或者说是有骨头的鱼,这时候孩子的精细动作不完善,而且孩子吃东西的时候他的吞咽能力也不成熟,你给他吃的东西,他就直接吞下去了,如果这东西有骨头他直接吞下去很容易呛到,甚至会导致孩子以后对辅食产生恐惧的心理,不愿意吃辅食。

第2个:颗粒状坚硬食物不吃

比如说花生、瓜子、核桃、杏仁以及果冻这些食物,如果给一岁之前的孩子吃,那不叫食物,那叫毒物,那叫危险品,因为孩子在吃东西的时候他可能会分神,一旦分神,这个食物就容易勿以吸入气管,这些食物坚硬的物吸入气管就会导致孩子窒息,每年儿科医生都能接到因为误吃食物导致吸气管的案例,其实会非常的危险,因为孩子缺氧超过一定的时间,大脑受损是没有办法逆转的。

第3个:糖不吃

世界卫生组织建议孩子在三岁之前最好不要吃糖。

如果吃糖也要限量,所以我们在孩子一岁之前所有的辅食都不要加糖,无论是白砂糖还是葡萄糖,不仅在吃的食物不要加糖,孩子喝的水也千万不要加糖。

第4个:果汁不喝

孩子在添加辅食之后可以给孩子吃水果,但是水果不等于果汁,因为水果打成果汁之后,果糖会变成不易吸收的单糖,会导致孩子牙齿受伤,也不利于孩子的消化吸收,所以《美国儿科学会》建议孩子在一岁之前不喝果汁。

第5个:盐不吃

给孩子制作辅食的时候不需要额外的添加盐,孩子一岁之前需要的钠可以通过母乳、奶粉或者是天然的辅食都能够补充,不需要再给孩子加盐,加盐只会加重孩子身体的负担。

第6个:腌制食品不吃

比如腌制的咸菜,或者说是腊肉、腌肉这些腌制的食品,在腌制的过程中为了增加保质期,会放入大量的盐,还会加入各种香精,加入各种保鲜剂,这些对孩子的肝肾来说都是一种极大的负担,而且腌制的食物中还有可能含有亚硝酸盐,可能会导致孩子亚硝酸盐中毒。所以孩子要吃就吃新鲜的蔬菜,新鲜的肉,不要给孩子吃腌制的食物。

孩子的辅食制作是非常有讲究的,选择什么样的材料很关键,怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食,就按照大人的菜谱来给孩子做,导致孩子吃得不消化,反而会伤害孩子的脾胃引起积食。

所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。

这本书从宝宝六个月添加辅食开始,一直到孩子三岁的食谱都有了,并且详细到每一周每一天的食谱安排。

比如10月龄孩子一周的食谱举例,比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果,第二顿吃奶粉或母乳,第三顿吃生菜软米饭,第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹,第五顿吃鸡胸肉软粥,第六顿喝奶粉或母乳……

而且每一道辅食都有很详细的制作方法,比如准备的时间,烹饪的时间,难易指数,以及需要的食材,具体做法,能给孩子补充什么营养等。

除了有文字版之外,还有视频制作教程,根据自己的喜好来选择就可以了。

妈妈根据宝宝的月龄,选择合适的辅食来制作,宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价,对于新手妈妈很友好。一本好书在手,喂孩子吃辅食心里就有了底。

如何循序渐进,营养丰富地给孩子做辅食,完全不用家长操心,因为每一周的食谱都安排得明明白白,家长只要跟着做,美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

0-3岁的宝宝饮食,看这一本就足够了,相当于请了一位专业营养师。价格也不贵,只要69元,就相当于请了一位专业“营养师”回家。

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