中医有句话：“没有内热，不感外寒”。很多家长都会有这样的困扰：小儿不爱吃饭，爱生病，这是为什么呢？答案就是他的脾胃虚弱了。
脾胃虚弱后，消化吸收功能减弱，小儿易积食，积食后易导致厌食，腹痛，腹泻，便秘，呕吐等症。积食日久化热，热邪向上熏蒸咽喉，会出现咽喉肿痛，扁桃体发炎，腺样体肥大，鼻炎，口舌生疮，咳嗽，外感发热等症。
我们的生活条件越来越好，孩子多爱吃肉、甜食、零食，身体却越来越差。中医有“胃强脾弱”，胃虽然能吃下，脾却运化不动，所以很容易积食，积食易导致发烧、咳嗽、便秘等一连串反应，很多家长就会选择输液、打针、吃抗生素治疗，殊不知，这些消炎药又会伤及脾胃，如此产生恶性循环。有的孩子不到20天必定生病一次。
长期的积食也会导致肺炎，积食伤脾→脾虚生痰→痰贮于肺→痰阻肺道→郁久化热而伤肺。得肺炎的孩子，大多身体都不是太好，这跟积食时间长有关。脾虚日久→土(脾)不生金(肺)→肺阴亏虚→阴虚内热→子盗母气→脾气更虚。脾虚生痰，郁热炼液为痰；而痰贯穿于小儿肺炎疾病全过程，是小儿得肺炎的重要因素，所以孩子更要调脾。
那我们再来看看小儿脾虚都有哪些外在表现：
1、鼻梁有青筋、脸色发黄、下眼睑颜色发暗。
2、早上起床口臭、易扁桃体发炎。
3、积食和内热舌苔不正常（白厚、黄厚、地图舌、红舌、舌尖红两侧红)。
4、非长牙原因爱流口水。
5、身体发育不达标（身高与体重)
6、积食便秘（大便又粗又硬，如果为羊屎蛋样说明更加严重)。
7、睡觉漏睛（睡觉时眼睛闭不紧，总是有一条缝，特别是深度睡眠时）
8、睡觉姿势凌乱（趴着睡、斜着睡、撅着屁股睡、睡觉来回翻滚等）
9、磨牙。
10、夜里睡觉出汗多，白天在同样的环境下比其他人出汗多。
11、体质差、免疫力低，易感冒发烧，喉咙肿痛。
12、挑食与厌食。
做家长的都想把孩子的脾胃养得棒棒的，可是不知道吃什么好，下面为家长们推荐日常最养脾胃的几种食物:
1、小米：补脾健胃的好手，容易消化，强健脾胃、滋阴养血、预防消化不良，对腹泻、呕吐、也有较好的帮助。由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质。
2、山药：山药入脾、肺、肾三经，又是平补，能补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，对于消化不良，出虚汗、脾胃功能差，都有较好的治疗效果。
3、大枣：大枣对于脾虚有比较好的效果，而且能够补血，对于孩子脾虚贫血效果很好，可以煮粥的时候，放上一两个，不易多吃，多吃上火。
4、薏米：利水渗湿健脾，脾最怕湿，而薏米是除湿的好手，多喝薏米有较好的健脾效果（阳虚体质慎用生薏米）。
5、茯苓：利水渗湿，健脾化痰，对脾虚运化功能失常，有非常好的效果，可以每次煮粥时候放上三五个。
6、荞麦面：养脾胃，除湿热，可以用来做稀饭，或者做成面食都非常养脾胃。
7、南瓜：补中益气、消炎杀菌，可保护胃部免受刺激，南瓜煮粥或汤，都很滋养肠胃。
除了日常做饭可以多吃健脾的食物外，可以每天坚持食用五珍粉。五珍粉精选贵州兴义药用薏米、山东微山湖芡实、黑龙江非转基因高粱米、湖南湘莲子和若羌红枣，经低温熟化后，精细研磨制成。五种天然食材，不添加任何香精、色素、防腐剂和糖分，小孩子也可以放心食用。