《世界卫生组织》《美国儿科学会》《中国营养学会》建议：引入辅食的最佳时间为满6个月，也就是孩子出生天之后。
孩子在六个月到一岁的时候添加的辅食，要非常的注重，三岁之前孩子的辅食都要单独的制作。
孩子添加辅食是一个非常重要的里程碑，对孩子身体的挑战也不小
1、对孩子味蕾
以前只喝过单纯奶的味道，慢慢的可以接触稍微有点香的米糊，天然的蔬菜味，甜的水果以及各种肉的味道。
也就是孩子味蕾慢慢的接触越来越多的食物，开始学会感受食物的味道。
2、对孩子的牙齿
如果牙齿还没有长出来的话，孩子添加辅食会用牙床去研磨食物，促使牙齿更快地萌出来。
3、对孩子的咀嚼能力
之前孩子是吸吮母乳，所以不需要动用到咀嚼肌，而孩子添加食物之后需要咀嚼，锻炼咀嚼能力。
4、对孩子的胃肠
从非常好消化的流质奶类到固体类的食物，对孩子肠胃是一个非常大的挑战和冲击，所以很多家长在给孩子添加辅食，一旦不恰当容易导致孩子腹泻或者便秘，引起孩子生病。
六个月之后给孩子添加辅食，切记远离“坏辅食”，别把孩子喂病了
1、鸡汤
在很多老人的观念里面，鸡汤是一种非常有营养的食物，香甜可口营养丰富。
于是老人家在孩子可以吃辅食之后，就开始给孩子喝鸡汤。每天一大碗！事实上鸡汤里面的营养非常非常的少，95%的营养还是在鸡肉里面。
结果发现孩子越喝长得越慢，孩子六个月之后开始添加辅食，辅食只是辅助的食物，孩子最主要的营养还是奶。
每天给孩子喝下一大碗毫升的鸡汤，把孩子的胃装得满满的，孩子再也喝不下奶了。
无形中孩子少喝了毫升的奶，导致孩子的钙摄入不足，直接影响孩子身高的增长。
2、吃饱饱的粗粮
我们建议老人家要多吃粗粮，需要控制体重的孕妇可以稍微增加粗粮的摄入，产妇想要快速地恢复身材，也要多吃粗粮。
粗粮的特点是含有大量的粗纤维，可以增加我们身体的饱腹感，而且这些粗纤维到了肠道里面，可以清除肠道的垃圾，增加食物残渣的量防止便秘。
确实是一种非常好的减脂控体重的食物。
但是对于三岁以前的孩子来说，粗粮却是一种毒辅食：粗粮比较硬，会增加孩子肠道的负担，粗粮一般都会偏硬，孩子在咀嚼的时候会很累，甚至稍微咀嚼两下就囫囵吞枣的往肚子里面吞。
食物太粗糙会增加孩子胃肠的负担，不利于孩子的消化吸收，会让孩子吃进去什么就拉出来什么。
3、海鲜汤
海鲜汤对于成人来说确实是很有营养，里面放一些虾，放一些蟹，这些属于高蛋白的食物。
但是对于孩子来说，海鲜是一种容易过敏的食物，过早地给孩子喝这些容易过敏的食物，可能会导致孩子出现过敏反应。
孩子一旦出现过敏反应就会茶不思饭不想，影响孩子营养的摄入，影响孩子身高的增长。
4、别给一岁以内的宝宝吃盐
根据《中国居民膳食指南》建议，一岁以内的婴儿不需要额外吃盐(包括各种盐、儿童酱油等)，母乳和辅食完全能够满足宝宝对钠的需求。
口味方面来说，宝宝的味蕾敏感且丰富，不要用成人已经钝化的味蕾来评估宝宝的口味需求。
另外，过多钠的摄入，还会给宝宝肾脏代谢带来负担，影响宝宝对矿物质的吸收，甚至为身体健康埋下患高血压等心脑血管疾病的隐患。
吃好辅食对孩子的成长来说十分重要，辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。
《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。
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