众所周知，想要拉肚子又拉不出来时，会感觉非常难受，因此也令人非常的困扰。一般来说，出现这种情况往往与肠胃受凉以及情绪过度紧张、胃肠功能紊乱等因素有关系。因此，在出现这种情况时应注意做好腹部保暖措施，同时还要尽量放松精神状态。那么，想拉肚子又拉不出来，该怎么办呢？
想拉肚子又拉不出来怎么办？
1、想拉肚子又拉不出来时首先应该喝一杯温开水，但水最好热一点。喝下肚之后可以让肠胃得到温暖，从而缓解痉挛症状。同时，还能缓解肠胃中的寒气，让肠胃逐渐平复下来，恢复正常功能。因此，对于患者来说，这是一种非常简单和有效的应对方法。
2、按摩也是想拉肚子又拉不出来的患者可以采用的缓解方法，按摩时可选择的部位就是肚脐眼的神阙穴。并且，按摩前最好平躺下来，把手掌搓热后放在神阙穴上，按照逆时针的方向采取适当力度按揉五分钟左右，能起到补脾胃的效果。需要注意的是，按照逆时针方向按揉，千万不要按错了，否则就可能导致不适症状变严重。另外，还可以按摩一下双腿的足三里穴以及三阴交等穴位。这几个穴位同样也有调理脾胃功能的作用，平时经常按摩就能提高脾胃功能，减少发生各种肠胃病的几率。
3、有些人在精神压力大的情况下就会出现拉肚子症状，因此，平时生活中尽量保持精神放松、稳定也非常重要。比如出现想拉肚子又拉不出来的情况时应该尽量深呼吸，尽量不要去想让自己感觉不安的事情，如果症状持续不好或加重，也可以咨询医生服用一些药物。
4、慢性结肠炎也是一个会引起想拉肚子又拉不出来的常见疾病，并且，成年人饮食习惯差、精神压力大等都可能诱发此病。这种疾病发作后不仅会出现结肠发炎现象，并且还会引起肠功能紊乱。如果反复出现这些症状，患者可以考虑结肠镜检查，确诊后就要在医生指导下进行抗菌消炎治疗。其次，平时生活中要特别注意饮食，尽量吃一些清淡好消化的食物，不能抽烟喝酒，也不要吃辛辣和生冷、过于油腻的食物。