在超市
印象最深刻的还是超市里卖的牛奶
往往都是络绎不绝的人群
宝妈、儿童、老人
从此之后,
每次去超市报道
必买几瓶鲜奶回家
但时间长了
身边好多朋友都不再买牛奶回家
原因有些尴尬
许多朋友喝完牛奶后
容易出现胀气噗噗,恶心胃疼
腹泻拉肚子等社死性现场
这其实都是乳糖不耐受的锅
乳糖不耐受,
到底是什么“疑难杂症”
以后还能实现牛奶自由吗?
1如何判断自己是否乳糖不耐?
想知道自己是否患有乳糖不耐受吗?
饮奶后的20分钟,或1小时内,你是否出现过以下任意1种症状?
1.胀气
2.胃痉挛
3.腹泻
4.恶心
5.腹胀
如果有,那么你很可能患有乳糖不耐受。
乳糖不耐受在亚洲人群中相当普遍,数据表明,东亚人群出现乳糖不耐受的情况更普遍,约是北欧人的40倍,在中国约有90%的人都有乳糖不耐受的情况。
2什么是乳糖不耐受?
乳糖不耐受是怎么一回事?
乳糖,是广泛存在于牛奶和乳制品中的一种天然糖。
肠道中的消化酶可以有效消化分解乳糖,乳糖不耐受,正是因为肠道中缺乏乳糖酶,或乳糖酶数量较少,因此无法消化乳糖,而出现的症状。
简单来说,乳糖不耐受是肠道中缺乏乳糖酶的缘故。
3乳糖不耐,还能愉快喝奶吗?
爱喝奶星人还有救吗?
牛奶的好处不必多说,但由于乳糖不耐带来的种种社死性尴尬,让人们对牛奶望而却步。
不仅仅是牛奶,部分乳糖不耐受人群,甚至对芝士,冰淇淋等乳制品,肚肚也有严重的不适反应。
好家伙,难道从此以后就要和乳制品彻底分手了吗?
Nonono,方法总比困难多,前面说到,肠道中缺乏乳糖酶,是引起乳糖不耐受的元凶。
那么,如果我们在喝牛奶,和饮用奶制品前,就补充了乳糖酶,问题不就解决了吗?!
机智如你!
纽乐曼乳糖酶
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