夏天天气炎热，很多人为了解暑，会选择饮用冰镇饮料或者冰镇西瓜。从这些冰镇食物中，我们能够获得短暂的快感，但是也会很容易受凉出现拉肚子的现象。据专家介绍，如果每天排便的次数达到三次或更多就是腹泻。
统计数据显示夏天是人体发生腹泻的高发期。有些群体认为夏天腹泻是很正常的事情，因为腹泻的原因都来自于食用了凉性的食物刺激到了肠胃。但是如果从养生的角度来看，不重视这种现象很可能会出现危险。
人体为什么会发生腹泻呢？
人体之所以会发生腹泻，就是因为肠胃内含有太多的液体，以至于无法被完全吸收，最终就会以粪便的形式排出体外。
腹泻对人身体会有什么样的影响呢？
严重腹泻会引起脱水，引发人体中毒出现乏力，呼吸异常以及神经系统紊乱等症状。特别是对于中老年人而言，腹泻会使得体内的水分以及微量元素流失，导致身体内缺乏营养，从而形成其他病症。肠道是人体的消化器官，同时也具有免疫的功能，如果肠道功能受损，那么人体的免疫机能也会下降，更容易引起其他疾病，同时腹泻还有可能是其他恶性疾病的前兆。
那么从养生的角度怎样预防腹泻呢？
第一是要注意个人卫生。
夏天气温高，正是细菌繁殖的季节，稍不注意就会染上病菌。这就要求我们注意在饭前便后要勤洗手，定期清理自己的个人卫生。夏天容易出汗，衣服上会沾染身体内排出的汗水，要勤于更换衣物，避免因为湿漉的衣服长时间穿在身上而导致受凉感冒。同时夏天也应该注意多洗澡，及时去除身上的灰渍，保持身体干净。
第二是要养成良好的饮食习惯。
夏天人们容易暴饮暴食，特别是年轻人对待冷饮没有节制，如此就会为腹泻带来可乘之机。在饮食上要注意，尽量少吃生冷的食物以及比较硬的东西，这些东西一方面很容易刺激肠胃，发生腹痛等症状；另一方面，这些食物上也有可能会携带病菌，食用过多就会发生腹泻，给自己带来病痛折磨。此外也要尽量少吃一些海产品，特别是贝壳类、螃蟹以及螺蛳等，这些食物体内含有的毒素很难完全清除，如果稍有不慎就会引发肠道疾病。
第三是要注意腹部保暖。
即便是在夏天也应注意保持身体温度平衡，因为天气炎热，很多人喜欢待在空调房间里，在夜晚休息的时候，不喜欢遮盖身体。这样一来就很容易造成腹部受凉，引发肠味不适，进而发生腹泻现象。夏季多季风天气阴晴不定，所以在天气突然发生变化时，不应迎风说话，以免冷空气进入体内，伤及肠胃。
第四是要注意锻炼身体。
增强身体抵抗力，需要通过长时期锻炼获得，在日常生活中要注意保持良好的生活习惯，早睡早起，保证足够的睡眠。多外出锻炼身体，增强体质，防止病毒侵袭。
第五是要调整好自己的情绪。
夏天天气炎热，脾气容易暴躁，此时要注意保持心平气和的状态，不能过分激动或者生气。有部分群体一紧张或者愤怒的时候会有胃痛的现象发生，这就要注意让自己的心情时刻保持在最佳状态，不因外物而影响自身。在夏天能够做到佛系才是快乐的。
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