不知道从什么时候开始就流传一种说法：空腹不能吃xx东西，否则就会危害健康。
比如很长一段时间就说空腹不能喝牛奶，容易拉肚子；空腹不能吃香蕉对心脏不好，但真的是这样吗？空腹真的有这么多禁忌吗？
其实这些说法是有一些误区，今天我们就来了解一下，空腹到底能不能吃这些食物呢？
什么是空腹？
我们认为的空腹就是感觉到肚子饿，或是隔2-3个小时就算空腹了，但其实医学上真正的空腹是不吃不喝达到8-12小时以上，才算是空腹状态。
所以我们在做一些手术或是检查时，很多医生都会要求大家前一个晚上不吃不喝，第二天才能做手术或是检查。
空腹真的不能吃这些东西吗？
1、空腹不能吃香蕉吗？
香蕉有促进肠胃运动的功效，因此有的人就会认为，空腹吃香蕉会导致血液循环加快，增加身体的负担。
但其实这样的说法并不完全对，不论是吃什么东西，吃多了对身体都会有危害。
而我们一般吃香蕉时，一次最多只会吃一到两根，它会迅速地被我们消化，它含有的营养物质也是被身体所吸收，不会很快进入到人体血液中，不会对心脏造成太大的负担。
除非一次性吃好几斤的香蕉，才会对人体负担增加，但也并不是所有人都适合空腹吃香蕉，比如肾功能有问题的朋友，就不可以空腹吃香蕉。
2、空腹不能喝牛奶吗？
之所以会出现空腹不能喝牛奶的传闻，是因为有的人空腹喝牛奶之后会腹泻，但其实这和空腹没有什么关系。
主要是有的人对乳糖不耐受，乳糖不耐受的人，很难消化分解牛奶中的乳糖。
而如果肠胃中没有脂肪、淀粉的营养支撑，肠胃就很难正常运作，因此就会出现腹胀、腹泻的情况。
如果消化功能良好，没有乳糖不耐受的情况下，完全可以空腹喝牛奶。
3、空腹不能喝咖啡、茶？
咖啡和茶中都有咖啡因，咖啡因可以刺激中枢神经，给我们提神，但同时也会刺激肠胃黏膜，不过只要不大量饮用，就不会对肠胃造成太大的刺激。
平时如果有早上空腹喝咖啡的习惯，就会知道，早上喝一杯咖啡，反而会让我们一整天的效率更高。
但千万不要大量空腹地喝咖啡和浓茶，会导致咖啡因摄入过多，有可能会引起胸闷心悸等症状。
空腹不能吃什么东西？
我们常说的一些东西都是可以吃的，那么空腹到底不能吃什么东西呢？
1、过于刺激性的食物
空腹时肠胃中没有淀粉和脂肪帮助我们运作，如果再吃过凉、过辣、过酸等十分刺激性的食物，会刺激胃黏膜，导致出现腹泻、胃痛的情况。
2、酒
空腹喝酒很容易刺激肠胃，导致胃溃疡，同时胃里没有其他东西可吸收时，会加快对酒精的吸收程度，导致我们更容易醉，所以最好不要空腹喝酒。
3、含糖量过高的食物
含糖量高的食物会刺激肠胃，分泌出过多的胃酸，而胃酸过多可能会引起反酸，引起胃部不适。
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